Choroby srdca, obezita a chudnutie

srdca

Hmotnosť a riziko srdcových chorôb sú úzko spojené. To však neznamená pre tých, ktorí majú nadváhu, že je to záruka, že budú mať problémy so srdcom. Existujú spôsoby, ako znížiť riziko srdcového infarktu a chudnutie môže byť jedným z nich.

Čo je to srdcová choroba?

Ochorenie srdca je množstvo abnormálnych stavov, ktoré ovplyvňujú tento orgán a cievy. Existuje mnoho rôznych druhov srdcových chorôb, ale bežné formy zahŕňajú: ischemickú chorobu srdca, zlyhanie srdca a arytmiu.

Najbežnejšia forma ochorenie srdca je koronárna choroba srdca, zúženie alebo upchatie srdcových tepien, čo je hlavný dôvod, prečo majú ľudia infarkt.

Strata váhy

Srdcové choroby a chudnutie úzko súvisia s rizikom srdcových chorôb.

Lekárski odborníci sa domnievajú, že obezita a nadváha sú hlavným rizikovým faktorom tak pre srdcové choroby, ako aj pre srdcový infarkt.

Táto nadváha približne o 20 percent zvyšuje riziko srdcových ochorení, najmä pokiaľ ide o brušný tuk. Americká asociácia srdca zistila, že aj keď neexistujú žiadne ďalšie neisté zdravotné podmienky, obezita zvyšuje riziko srdcových chorôb.

Sedavý životný štýl tiež zvyšuje riziko srdcových chorôb. Sedavý životný štýl môže byť pre ženy nebezpečnejší. Neaktívne ženy majú väčšiu pravdepodobnosť cukrovky, majú vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Všetky tieto tri stavy zvyšujú pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb.

Znižovanie rizika srdcových chorôb

Určité rizikové faktory srdcových chorôb nemožno zmeniť. Napríklad nemôžete zmeniť svoju rodinnú históriu, ale môžete zaujať stanovisko k váhe. Na zníženie rizika srdcových chorôb a iných zdravotných problémov súvisiacich s obezitou je potrebných iba 10% zníženie hmotnosti.

Zdravá výživa je tiež dôležitou súčasťou znižovania rizika srdcových chorôb. American Heart Association odporúča stravu, ktorá neobsahuje viac ako 30% denných kalórií z tukov. Napríklad ak držíte 2 000 kalórií denne, z tuku by nemalo pochádzať viac ako 600 kalórií.