Ovplyvňuje chudnutie kosti? Závery štúdie

To, že chudnutie ovplyvňuje kosti, sa javí ako záver nedávnej štúdie, ktorá upriamuje našu pozornosť na skutočnosť, že v týchto otázkach musíme byť opatrnejší. Ale začnime od začiatku. Niekoľko štúdií a článkov nám hovorí, že nadváha je veľmi nebezpečná pre zdravie. Je to samozrejme tiež nepekné a nepohodlné. Dotyční ľudia teda musia schudnúť, najmä ak už boli obézni.

V tejto súvislosti samozrejme došlo k vytvoreniu skutočného priemyslu, takže existuje nespočetné množstvo výrobkov, ktoré nám sľubujú more so soľou. Bohužiaľ nie sú také účinné a kde inde môžu mať vplyv na vaše zdravie. Ovplyvňuje chudnutie kosti, ako aj celú štruktúru? Zdá sa, že závery štúdie uskutočnenej v Anglicku preukázali ničivé účinky diét na zdravie. Štúdia sa uskutočňovala viac ako 40 rokov.

Budete ohromení, keď zistíte, čo vedci objavili.

Ovplyvňuje chudnutie kosti? Aké ďalšie účinky majú diéty na zdravie

Štúdia najskôr ukázala, že ženy aj muži, ktorí v krátkom alebo dlhom období výrazne schudli, majú oveľa krehkejšie kosti ako ostatní.

Vedci vysvetlili, že u tých, ktorí stratili 5% alebo viac svojej hmotnosti, bola 3x vyššia pravdepodobnosť ľahkého zlomenia kostí. Jedným z dôvodov je, že tí, ktorí dodržiavajú prísne diéty, nedostávajú potrebný denný príjem vápniku. A tu sa celý problém začína.

Zdá sa, že krátkodobé diéty nie sú také škodlivé, ale v prípade diét, ktoré trvajú dlho, je to úplne inak. Dlhodobé, ťažké a dlhodobé stravovacie návyky môžu spôsobiť obrovský nedostatok vitamínov a minerálov. Stáva sa to vtedy, keď dotyční ľudia dodržiavajú „zázračnú diétu“, ktorá nerobí nič iné ako vážne ovplyvnenie ich zdravia a výrazné oslabenie kostného systému. Chudnutie ovplyvňuje kosti dramatickým spôsobom, keď hovoríme o škodlivej strave.

Ďalším dôvodom môže byť hormonálny. Nedostatok vitamínu D môže spôsobiť veľké problémy, pretože hrá kľúčovú úlohu v procese absorpcie vápnika. Estrogén, leptín a ďalšie hormóny ovplyvňujú tento proces.

Preto sú ženy, ktoré dosiahli menopauzu, náchylné na úbytok kostnej hmoty, najmä pri diétach. Vedci zistili, že nízky príjem kalórií denne môže viesť k nástupu kortizolu, ktorý je tiež známy ako stresový hormón. To môže spôsobiť chybný proces absorpcie vápnika.

Leptín je zase hormón produkovaný bunkami na prenos signálu, keď už jeme dosť. Obézni ľudia sú v určitom okamihu imunní voči leptínu. Ale keď diétu táto imunita zmizne a leptín, bohužiaľ, má deštruktívne účinky na kostný systém.

Štúdia tiež ukázala, že chudnutie ovplyvňuje kosti hlavne u starších ľudí, ktorí dodržiavajú diéty.

Chudnutie ovplyvňuje vaše kosti - nevzdávajte sa chudnutia navyše!

Nejde o to, ale o výber múdreho spôsobu chudnutia. Buďte trpezliví, odložte zázračné diéty, najmä keď máte zhodiť veľa kilogramov.

Dodržujte vyváženú stravu, užívajte vitamínové a minerálne doplnky, cvičte a pite veľa vody. Nezabudnite, že najlepšou stravou sú diéty založené na ovocí a zelenine. Požiadajte o názor odborníka na výživu a nezabudnite na optimizmus, úspech!