Všetko o životnom štýle supermodelky Gisele Bundchen

Zistite, ako si supermodelka Gisele Bundchen udržuje svoju postavu!

supermodelky

Nie je to tak dávno, čo topmodelka nemeckého pôvodu Gisele Bundchen uviedla, že sýtené šťavy nepila už desať rokov. „Chutia výborne, ale ich konzumácia je škodlivá. A v rodine rád propagujem zásady zdravého stravovania. Napríklad prvé tuhé jedlo, ktoré môj syn zjedol, bolo niekoľko plátkov papáje a potom trochu avokáda, “povedala krásna Gisele.

Vo všetkom je určitá miera!

Pre Gisele je koncept „zdravého životného štýlu“ založený na troch princípoch. „Nikdy nepripravuj svoje telo o to, čo od teba žiada. Ak chcete jesť niečo, čo vám chutí, postupujte podľa svojho inštinktu. Je dôležité nepreháňať to. Tajomstvo spočíva vo veľkosti porcií. ““ Povedala tiež, že má radšej sacharidy, pokiaľ ich konzumuje s mierou. „Sacharidy sú pre telo nepostrádateľným zdrojom energie. Prečo by som sa ich vzdal? “ Tretí princíp súvisí s jeho pohybovým programom. Je to dobre zavedený. „Vždy som bral do úvahy, koľko a ako jem. Na základe toho som prispôsobil svoj cvičebný program “, vysvetlil top model.

Cvičte jogu, aqua telocvičňu a ... kung-fu

Gisele sa hýbe takmer každý deň. Každú hodinu. Cez víkendy si zacvičte jogu. „Robím Anusaru, druh jogy s jednoduchšími pohybmi. Naozaj mám rád! Cítim sa skvele. Tieto pohyby vytvárajú zvláštnu harmóniu medzi telom a mysľou. A dýchanie je veľmi dôležité. Dávkovanie sa vykonáva podľa pohybov, “uviedla hviezda. Počas týždňa sa Gisele venuje aerobiku, veľa pláva a cvičí aqua telocvičňu. „Snažím sa spojiť užitočné s príjemným. Pohyb vo vode tónuje moje telo. “ A to nie je všetko! Keď nepláva a aerobik, Gisele uvoľňuje svoju negatívnu energiu cvičením ... kung-fu.

Vyhýbajte sa prísnym diétam a milujte mäso

Nemecká topmodelka tiež povedala novinárom za oceánom, že nikdy nedržala diétu (bez ohľadu na to, koľko športuje každý deň, ani by to nepotrebovala ...). Na raňajky Gisele zje pár plátkov toastu, niekoľko kúskov grilovaného kuracieho alebo odstredeného syra a ovocie podľa vášho výberu. Na obed aj na večeru Gisele konzumuje jedlá bohaté na bielkoviny. „Mám veľmi rád kuracie, morčacie a ryby. Tiež som fanúšikom raw menu. Milujem olejniny a surovú zeleninu. Pijem veľa kokosového mlieka a prírodnej ovocnej šťavy. Nemám rád konzervy, “vyznala sa Gisele. Rovnako topmodelka neje po 19.00 hod. „K večeru klesá metabolizmus, rovnako ako popáleniny. Preto sa vyhýbam jedlu. ““

A môžete nasledovať príklad Gisele Bundchenovej! Bez ohľadu na to, kto ste, osvojte si zdravý životný štýl. Bez ohľadu na to, aký je váš pracovný čas nabitý, nájdite si čas na presun. A nezabudnite na vyváženú stravu. Je to kľúč k vašej kráse a zdraviu! Surová zelenina a ovocie udržujú vaše telo štíhle a kvalitné bielkoviny a sacharidy vám dodajú závideniahodnú energiu a chuť do života.