Adevarul.ro

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Diéta a fitnes

Túžba po čokoláde alebo cole, banánoch alebo syre je spôsob, akým nám telo hovorí, že naša všeobecná strava je nedostatočná.

Ak cítite potrebu ponoriť sa do pohára s arašidovým maslom, je to pravdepodobne preto, že ste v strese a potrebujete vitamín B a obvyklá dávka je podľa Biblie o vitamínoch podpísanej doktorom Earlom Mindellom nedostatočná. Pretože 50 gramov arašidového masla znamená zvýšenie o takmer 300 kalórií, je pre postavu lepšie zvoliť si komplexný doplnok vitamínov B.

Chuť na banán ukazuje, podľa rovnakého zdroja, nedostatok draslíka. Ľudia, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizón, ktorým chýba draslík v tele, často túžia po banánoch.

Ak nie ste milovníkmi syrov, pravdepodobne vám chýba vápnik a fosfor. Ak ste si dali občerstvenie s priemyselne taveným syrom, bez toho, aby ste si to vôbec všimli, ste užili aj hliník a soľ. V prvom rade by ste mali jesť brokolicu, zeleninu bohatú na vápnik a fosfor a oveľa menej kalóriu ako syr.

Jablko denne nielenže drží lekára ďalej, ale je tiež bohatým zdrojom pektínu, ktorý okrem cholesterolu, vápniku, horčíka, fosforu a draslíka, znižuje aj hladinu cholesterolu. Ak máte tendenciu konzumovať nasýtené tuky, je to zodpovedné za vašu túžbu po jablkách.

Maslo. Vegetariáni najčastejšie túžia po masle kvôli nízkemu príjmu nasýtených tukov.

Cola túžba znova a znova je dôsledkom potreby cukru a kofeínu. Nápoj nemá žiadnu výživovú hodnotu.

Ak idete na lieskové orechy. Niektoré bielkoviny, vitamín B a tuky z potravy by pravdepodobne pomohli. Ak sú arašidy slané, pravdepodobne potrebujete sodík a nie arašidy.

Aj keď je zmrzlina bohatá na kaliko, chcú ju tí, ktorí potrebujú cukor. Ľudia s hypoglykémiou a diabetici túžia po zmrzline.

Chuť do slaných uhoriek skrýva potrebu sodíka a draslíka, zatiaľ čo túžba po slanine je charakteristická najmä pre tých, ktorí dodržiavajú obmedzujúce diéty bez tukov. Nanešťastie nasýtené tuky nie sú jedinou nevýhodou tohto jedla. Je bohatý na karcinogénne dusitany. Ak si osladíte slaninu, zaistite, aby ste prijali dostatok vitamínov A, C, D a E, aby pôsobili proti dusitanom.

Vajcia poskytujú okrem bielkovín aj aminokyseliny a selén, bielkoviny a síru. Tí, ktorí túžia po vajciach, ich pravdepodobne hľadajú pre obsah tuku v žĺtku alebo paradoxne v cholíne, ktorý rozpúšťa cholesterol a cholín.

Či už máte chuť na zelené alebo čierne olivy, vaše telo potrebuje soľ. Ľudia s problémami so štítnou žľazou sú najčastejšie prvými, ktorí chcú olivy.

Túžba po korení, ako je cibuľa, je charakteristická najmä pre tých, ktorí majú problémy s pľúcami alebo dutinami.

Určite jedna z najbežnejších, túžba po čokoláde sa vysvetľuje potrebou cukru a kofeínu. Ak sa chcete zbaviť zvyku konzumovať čokoládu, vyskúšajte sacharidy.

Ak ste dospelí a máte systematickú túžbu po mlieku, pravdepodobne vám chýba vápnik. Alebo ide o aminokyseliny v mlieku - tryptofán, leucín, lyzín. Nervózni ľudia často vyhľadávajú tryptofán v mlieku, ktoré má silný sedatívny účinok.

Trvalá túžba po ovocnom koláči môže naznačovať problémy so žlčníkom alebo pečeňou.

Smeti. Najčastejšie majú deti tendenciu jesť farby a odpadky, čo môže naznačovať nedostatok vápniku a vitamínu D. Na vyhodnotenie stravy sa odporúča návšteva pediatra. Táto túžba po nepotravinových výrobkoch sa nazýva Pica syndróm.