Citrónová voda: ako je zdraviu prospešná?

Časom som stretol veľa milovníkov citrónovej vody a dokonale som im porozumel. Nezabúdajme, že mnohí ho dokonca preferujú, pokiaľ ide o štýl stravovania a udržiavanie postavy. Voľba je zdravá, najmä preto, že tento bežný nápoj má schopnosť intenzívne hydratovať organizmus, zabrániť výskytu obličkových kameňov, udržiavať trávenie, dodávať pokožke jas a pomáha vám zhodiť nadbytočné kilogramy. Zvedavý, aby som zistil, aké je to pre telo zdravé, hľadal som klady aj zápory.

Ak Gisele a Gwyneth prisahajú, že citrónová voda je zdravá, možno by sme tomu mali veriť, ale až potom, keď nás informujete o účinkoch, ktoré môže mať na naše zdravie. Citrónová voda má našťastie vysoký obsah vitamínu C, antioxidantov a určitý druh vlákniny zvanej pektín. Jediným problémom je, že antioxidanty a vláknina, o ktorých hovoríme, sa nachádzajú v dužine citrusových plodov a aby ste z nich mali úžitok, musíte dužinu aj konzumovať.

Ďalším menej príjemným aspektom je kyslosť, ktorú citrón obsahuje a ktorá môže mať vplyv na zubnú sklovinu, čo môže časom viesť k ich znehodnoteniu alebo vzniku citlivosti zubov. Pretože je však hydratácia pre naše zdravie nevyhnutná, môžeme tento zvyk využiť v boji proti nadbytočným kilogramom. Vieme, ako povedať, keď pociťujeme hlad, piť vodu, aby nás tento pocit nenechal oklamať. V skutočnosti sme iba dehydrovaní a nie je potrebné ísť do zásuvky s občerstvením.