Výmena

Novinky 18. júla 2019, 19:39

Jesť pred spaním nie je zvyčajne dosť dobré, najmä pokiaľ ide o mastné a ťažko stráviteľné jedlá.

Ak ste ale príliš hladní a nemôžete kvôli tomu zaspať, môžete tieto ingrediencie jesť bez obáv z priberania alebo ťažkosti so spánkom.

1. Tenký krém
Šálka chudého krému dodá vášmu telu potrebné bielkoviny a uľahčí vám spánok. Probiotické vlastnosti tejto potraviny upokojia aj črevá.

2. Syr
Len kúsok tohto druhu „syra“ vám dá pocit sýtosti, má iba 80 kalórií.

3. Ovsené vločky
Ovsené vločky obsahujú asi 200 kalórií. Sú ľahko stráviteľné a upokojia váš žalúdok.