Čo jesť v dnešnej dobe, čo jesť po Vianociach?

Odošli článok

Všetci lekári potvrdzujú, že väčšina prípadov otravy jedlom a nápojmi je v tomto období. Sme teda viac-menej intoxikovaní alebo, prosím, viac zaťažení, zo zvýšenej konzumácie potravy a lymfatickej stagnácie.

Čo robiť, čo jesť, aby sme sa dostali späť do našej najlepšej celkovej formy?

1. Najskôr urobíme pravý opak minulých dní, jeme omnoho menej, mierne, aby sa telu vrátila pohoda.

2. Ak ste jedli veľa mäsa, steak je na sviatky základom, skúste sa mäsu niekoľko dní vyhýbať. Pôst sa nevráti, iba to, že deň bez mäsa znamená veľkú výhodu pre tráviaci systém, spracovanie iných potravín sa deje oveľa rýchlejšie, takže uľahčujeme vynaložené úsilie. Typ proteínu, ktorý sa v dnešnej dobe používa, je ľahké spracovať alebo môže byť dokonca v malom zastúpení.

3. Ak by sme druhý deň konzumovali veľa tepelne spracovaných potravín, ktoré sa ťažko varia, ďalších pár dní by bolo ideálne nemať tieto jedlá pri tomto spôsobe prípravy pri stole. Teda spracovanie obeda alebo kto by mal byť relatívny, skúsme jesť prevažne surovú stravu. Prečo kruté? Aby sme umožnili fungovanie zásobovania nášho systému optimálnymi živinami, mali sme čo najviac vlákniny a enzýmov v strave.

4. Prečo vláknina? Na evakuáciu stagnácie a zvyškov v zažívacom trakte. Odkiaľ pochádza vláknina? Zo surovej zeleniny, surového ovocia, ovsených vločiek. Iba tieto chcem uviesť v tomto období.

5. Jogurt môže byť dobrou voľbou, môže nahradiť jedlo v kombinácii s lyžicou ovsených vločiek a trochou sušeného ovocia.

6. Čo sme veľa jedli a bola to v tomto období radosť? Koláče, koláče, všetko plné úplne nezdravých sacharidov a nepriaznivé pre siluetu alebo pohodlný psychický stav. Snažím sa vzdelávať a radím aj vám: venujte zvýšenú pozornosť produktom s takýmito sacharidmi (cukor každého druhu), sú časom absolútne škodlivé pre všeobecné zdravie! Na také výrobky zabudnime, až do Silvestra ...

7. Vyberáme zdravé sacharidy, v kombinácii s príjmom vlákniny prijatej z ovocia, ktoré sa dnes nachádza na trhu. Tabuľku nahraďte ovocným šalátom s niekoľkými orechmi a na vrch posypanou škoricou. Potešenie!

8. Vymeňte stôl za štedrá šťava z koreňov a plodov.

9. Dámy, ktoré sa chcú cítiť pohodlne v šatách pripravených na Silvestra, dajte im tip: celý deň konzumujte iba tekutiny, čerstvé džúsy, vývar alebo rastlinné mlieko a veľa čaju. Budete ohromení, keď uvidíte, ako dobre sa na druhý deň budete cítiť, vaša pokožka bude žiarivá, bruško viac sploštené a získate v sebe veľkú dôveru. Dokázali ste ovládnuť svoju chuť do jedla a túžbu jesť celý deň! Je to experiment, ktorý má veľa výhod, stojí za to vyskúšať ho každý z nás raz.

10. Je tu niečo veľmi dôležité: optimálna hydratácia. Nezabudnite na vodu, veľa vody pomáha pri detoxikácii, zmierňuje stav, ktorý vytvára príliš veľa jedla.

Užite si posledné dni tohto roku, prežite krásne chvíle a nech vám Nový rok prinesie stav vnútornej krásy, radosti a mnohých osobných úspechov.

Buďme zdraví a tak budeme môcť vykonávať svoj vlastný život a činnosť s optimálnym výťažkom v prirodzenom vývoji.