Aké ovocie a zelenina udržujú zdravie prsníkov

udržujú

Rakovina prsníka je jedným z najväčších nepriateľov zdravia žien. Ale diagnostikovaná skoro, šanca na liečbu a prežitie je veľmi vysoká. Zdá sa, že jedlo, ktoré konzumujeme, môže udržiavať zdravé prsia. Zistil som, ktorá zelenina a ovocie sú užitočné na platforme canceruldesan.ro

Silný imunitný systém ochráni telo pred možnými zápalmi. Zdravé stravovanie je silným stimulantom imunitného systému - a ovocie a zelenina sú v popredí. Podľa informácií na canceruldesan.ro, ovocie a zelenina konzumovaná čo najprirodzenejšie, bez tepelného spracovania, udržujú naše prsia zdravé. Ich bioaktívne zložky, ako sú karotén („červená zelenina“), foláty (zelená zelenina), glukozinoláty (brassica) a alkylsulfáty (cesnak), prispievajú k 30% až 40% zníženiu rizika vzniku rakoviny prsníka u ženy, ktoré konzumujú veľké množstvo surovej zeleniny. Súčasné odporúčania odhadujú spotrebu 600 - 800 gramov ovocia a zeleniny denne.

Červené mäso s vysokým obsahom tuku - je potrebné sa vyhnúť

Odborníci na výživu a rakovinu prsníka odporúčajú vyhýbať sa červenému mäsu s vysokým obsahom tuku. Tento druh mäsa je spájaný so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny prsníka. Mäso všeobecne a najmä spracované mäso má vysoký obsah živočíšnych tukov, čo je aspekt podieľajúci sa na karcinogenéze, pravdepodobne kvôli vzťahu k metabolizmu estrogénov.