Čo riskujete, ak budete dodržiavať diétu s nízkym obsahom sacharidov

Odhaduje sa, že 25 miliónov ľudí na celom svete dodržiava jednu z mnohých diét založených na myšlienke, že diéta s nízkym obsahom sacharidov vedie k chudnutiu, rovnako ako Atkinsova diéta. Čo nevedia, je to, že takáto strava je potenciálne nebezpečná s dlhodobými vedľajšími účinkami.

Podľa Health Discoveries tí, ktorí sa rozhodli schudnúť týmto spôsobom, riskujú srdcové choroby, poruchy pečene, obličky alebo kosti, tvrdí nedávna štúdia American Heart Association v USA.

Aj keď sú v tejto chvíli účinné, bez toho, aby ich udržiavanie bolo veľmi náročné, sú to náročné diéty, ak nie je nemožné ich dlhodobo dodržiavať. Nedostatok sacharidov navyše často vedie k konzumácii príliš veľkého množstva tukov, najmä nasýtených tukov, a cholesterolu, pretože bielkoviny pochádzajú hlavne zo živočíšnych zdrojov.

Tí, ktorí dodržiavajú takúto obmedzujúcu stravu, sú navyše vyberaní s vážnym nedostatkom vitamínov a minerálov a mnohými ďalšími abnormalitami v tele, varujú americkí špecialisti.

Medzi najbežnejšie vedľajšie účinky, ktoré takáto strava môže mať, patrí príliš vysoká hladina kortizolu, stresového hormónu, ktorý môže spôsobiť dokonca aj choroby ako rakovina alebo vysoký cholesterol.

Existuje samozrejme nerovnováha medzi vitamínmi a minerálmi, a to v dôsledku vylúčenia celých skupín potravín z potravy, len preto, že obsahujú sacharidy.