Adevarul.ro
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
O paleo diéte už bolo napísaných veľa článkov a väčšina z nich uvádza rovnakú myšlienku, že táto kúra je viac ako program na chudnutie. Je to životný štýl, ktorý vám pomôže zostať v kondícii vďaka spojeniu s prírodou.
Konkrétne paleo diéta je založená na konzumácii potravín, ktoré mali ľudia k dispozícii v paleolite.
Ak chcete dodržiavať túto diétu, uvedomte si, že budete musieť jesť potraviny ako ryby a morské plody, vajcia, zelenina, ovocie, orechy, semená, kvalitné tuky (obsiahnuté v olivách, kokosoch, avokáde) a bylinky.
Vzhľadom na vtedajšie podmienky človeka však s najväčšou pravdepodobnosťou zabudnete na niekoľko dní obilnín, strukovín, zemiakov, soli, sladkostí, olejov a ďalších spracovaných výrobkov.
Tu sú princípy tejto stravy, ktorá má byť skôr programom zdravej výživy. Ak sa rozhodnete a budete sa ním riadiť, všimnete si nielen zlepšenie celkového tónu, ale aj chudnutie.
Jedzte viac ovocia a zeleniny
Paleo diéta je založená na čerstvých potravinách. Naplní chladničku a špajzu sezónnou zeleninou, odobratou z trhu, z málo známych zdrojov, zje sezónne ovocie. Bobule tiež prinášajú telu veľa vitamínu C a posilňujú ho vďaka vysokému obsahu antioxidantov. Pripravte si polievky s množstvom zeleniny a ako dezert si doprajte ovocné šaláty.
- 10 klamstiev o diétach - strava; Strava
- Akú stravu dodržiava Chuck Norris a čo hovorí na jedálny lístok v Nazarete - kladne
- Čo sú výhody a odporúčania týkajúce sa stravy Paleo - Fitness zariadenia
- Baekhyun z EXO odhaľuje extrémnu diétu, ktorá mu pomáha udržiavať fyzickú kondíciu pre K-POP show
- Adelina Pestritu o Dukanovej diéte; Unavila ma strašná pečeň, cítila som sa unavená