Čo vás motivuje prestať fajčiť?

Ak ste sa pokúsili prestať fajčiť, viete, aké je to ťažké. Nikotín je jedným z najviac návykových liekov. U niektorých fajčiarov môže byť závislosť od nikotínu rovnako vysoká ako od heroínu alebo kokaínu. Prestať fajčiť je náročný proces a fajčiari zvyčajne podniknú dva, tri alebo dokonca viac pokusov, kým sa im skutočne podarí s týmto nezdravým zvykom prestať. Zakaždým, keď sa pokúsite prestať fajčiť, môžete sa dozvedieť o veciach, ktoré vám môžu pomôcť, alebo o tých, ktoré vám v tomto procese ublížia.

Prestať fajčiť si vyžaduje veľa práce a veľa úsilia, ale môžete uspieť! Je to tiež otázka vôle, ktorej sa dá „pomôcť“ malým ohňostrojom, ak viete, čomu sa vyhnúť a čo lepšie zneužiť.

Prestať fajčiť je jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, a test vôle, ktorý motivuje celú vašu existenciu.

Keď už cigarety „v krajine“ nebudú existovať, budete žiť dlhšie a lepšie. Vaše zdravie sa zlepší.

Návrat do nefajčiarskeho stavu zníži vaše „šance“ na infarkt, mŕtvicu alebo rakovinu.

Ak ste tehotná a prestanete fajčiť, budete mať ešte väčšie šance na narodenie zdravého dieťaťa.

Ľudia, s ktorými žijete a žijete, najmä deti, budú zdravší - tým, že prestanete fajčiť, prestali ste tiež fajčiť, čomu boli vystavení aj nefajčiari vo vašom okolí.

Budete mať viac peňazí na míňanie. Úvaha hodná úvahy. Urobte si výpočet a uvidíte, aké sumy týždenne a mesačne vyhadzujete na udržanie zvyku, ktorý vám neprináša nič dobré.

Skôr ako sa pokúsite prestať fajčiť, zamyslite sa a odpovedzte na nasledujúce otázky. Buďte úprimní a ak máte pocit, že je potrebné hlbšie sa zaoberať témou a odpoveďami, ktoré ste našli, vyhľadajte pomoc svojho rodinného lekára alebo špecialistu.

Prečo chcete prestať fajčiť?
V minulosti, keď ste sa snažili vzdať tohto zvyku, čo vám pomohlo a čo nie?
Čo bude pre vás najťažšie, keď sa vzdáte cigariet? Ako ich budete riadiť a riešiť?
Kto vám bude môcť pomôcť a kto bude môcť byť s vami v ťažkých časoch, ktoré prežijete? Rodina? Priatelia? Špecialista?
Aké potešenie vám dáva fajčenie? Akými spôsobmi môžete získať rovnaké potešenie, ak prestanete fajčiť?

Tu je niekoľko otázok, na ktoré sa môžete opýtať svojho rodinného lekára alebo špecialistu, ktorý vám pomôže počas procesu odvykania od fajčenia.

Ako mi môžete pomôcť prestať fajčiť a dosiahnuť, aby bola táto misia úspešná?
Budem musieť brať lieky? Ak áno, aký liek je podľa vás pre mňa najvhodnejší a ako mám postupovať?
Čo robiť, ak potrebujem ďalšiu pomoc?
Čo znamená „odstúpenie“, ak prestanete fajčiť? Ako sa to prejavuje? Kde sa o tom dozviem viac?

Ak ste rozhodnutí ísť touto cestou, nemali by ste na chvíľu váhať. Prestať fajčiť je radikálny krok - o všetkých vašich činoch musí byť rozhodnuté a nedávať vám príležitosť k relapsu. Preto musíte prijať prísne opatrenia a byť čo najviac transcendentní. Prestať fajčiť „na etapy“, postupným znižovaním počtu cigariet, je trik, ktorý vám vôbec nepomáha. Vašou jedinou šancou je vylúčiť tento úplný a definitívny zlozvyk zo svojho života.

Teda v deň, keď prestanete fajčiť.

Odhoďte všetky cigarety, zapaľovače a popolníky.