Cori Gramescu začal s diétou! Zistite, čo smie jesť a koľko kilogramov chce zhodiť

„Je to strava, v ktorej musíte jesť zdravé tuky, zelenú zeleninu a chudé mäso, surové orechy, prírodné mliečne výrobky a nie veľmi sladké ovocie. Pre mňa je to úžasné, pretože úplne eliminuje pocit hladu, mám neustálu energiu, vodu po celý deň a umožňuje mi výber z niektorých jedál, ktoré zbožňujem - šaláty, mäso a tučné syry, “uviedol pre chudých Cori. EN.

„Mám 63 kg na 1,70 a percento telesného tuku 24%, takže sa chcem zbaviť 2 - 3 kg tuku. Na mojej úrovni denného fyzického úsilia by to znamenalo menej, keby som nemal energiu v telocvični, čomu sa treba vyhnúť. Nemám termín, ale myslím si, že výsledky sa dostavia pomerne rýchlo, myslím, že o 2 týždne sa dostanem do fázy údržby. Keď chudneme, musíme si vždy myslieť, koľko zo stratených kilogramov predstavuje svalová hmota, voda a obsah žalúdka a koľko tuku “, vysvetlila.

Cori Gramescu, tréner rumunských hviezd, prezradil, z čoho pozostáva tento nový životný štýl. „Ak mám chuť na niečo sladké, pred kardio tréningmi (v mojom prípade TaeBo a Beh) si môžem dať trochu tmavej čokolády (až polovica čokoládovej tyčinky s 80% tuku je povolená raz týždenne), potom môžem jesť ovocie každý deň les, čerešne a ananás a tak si môžem pokryť chuť na ovocie, a ráno si môžem dať dokonca 2 plátky čierneho chleba alebo plátok pizze s tenkým vrchom a veľa syra, “povedala.