Jahody, ideálne do zoštíhľovacích pásov a na správne fungovanie srdca. Aké ďalšie výhody majú

Jahody patria medzi najobľúbenejšie a najzdravšie ovocie sezóny. Považujú sa za antioxidačné látky, ktoré sa týkajú ich jasne červenej farby. Vedeli ste, že 100 g jahôd má iba 32 kcal? Môžete ich ľahko zahrnúť do režimu regulácie hmotnosti ako ranné občerstvenie alebo ich zjesť na raňajky.!

„Porcia 100g jahôd vám dodá všetok potrebný vitamín C. Zasahuje do opravy tkanív v tele (pokožka, šľachy, väzy, kosti) a chráni nás pred škodlivými účinkami voľných radikálov kyslíka, ktoré sa podieľajú na niektorých závažných chorobách, ako je rakovina., artritída a kardiovaskulárne choroby

Jahody obsahujú bioaktívne zlúčeniny ako kyselina ellagová, antokyanín, katechín alebo kvercetín, ktoré majú antioxidačnú úlohu. Znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb inhibíciou oxidácie LDL cholesterolu alebo stabilizáciou aterómového plaku, “hovorí odborníčka na výživu Mihaela Posea pre Čo sa stane, lekárka?

Tu sú ďalšie výhody jahôd podľa názoru odborníka na výživu Florin Ioan Bălănică!

„Jahody majú veľa priaznivých účinkov na organizmus a odporúčam ich konzumovať najmä v sezóne, pretože nutričná hodnota je vyššia,“ tvrdí výživový poradca Florin Ioan Bălănică.