Od 100 do 50 kilogramov: skupina na chudnutie inšpirovaná príbehom Iriny Reislerovej

Dnes máme malú výhovorku, ak chceme schudnúť. Diéty a tipy na výživu nájdete všade, v parku sa dá zadarmo športovať a všade nájdete úspešné príklady. A napriek tomu chudnutie zostáva nekonečným príbehom, pretože čím viac informácií bude, tým silnejšia môže byť nedostatok motivácie, pokušenia, stres a mnoho ďalších situácií, ktoré bránia dosiahnutiu optimálnej hmotnosti a tým aj zdravia.

Ale prekážky sa dajú časom prekonať, najmä s podporou osôb v tejto situácii. A dnes je svet vďaka technológiám spojený aj s „oslabením“. Dôkazom je úspech skupiny na Facebooku # dela100la 50, ktorej „dirigentkou“ je Irina Reislerová, o 50 kilogramov tenšia ako pred 14 rokmi, presvedčivejšia ako kedykoľvek predtým, pretože ju ľudia udržiavajú a požadujú viac ako kedykoľvek predtým ktorí potrebujú podporu počas celého chudnutia i ďalej. Tu je príklad, ako to vyzerá vo vnútri # dela100la50.

CSÎD: Ako si vysvetľujete úspech skupiny s chudnutím?
Irina Reisler: V skupine # dela100la50 ponúkame niečo jedinečné v Rumunsku: veľmi silný príbeh podpory a bezpodmienečná podpora. Príbeh chudnutia od 100 do 50 kilogramov je pre tých, ktorí sú v skupine, živým dôkazom toho, že môžete schudnúť a výsledky si uchovať po celý život. Hovorím nielen ľuďom z kníh, ale aj z vlastnej skúsenosti: pred 14 rokmi som schudol 50 kilogramov a odvtedy sa stravujem zdravo a vyvážene.

Ponúkam bezpodmienečnú podporu svojou prítomnosťou v skupine takmer permanentne. Okrem diskusií o jedle tu ľudia nájdu pohodlie, povzbudenie, porozumenie, milé slovo, úsmev. Teda najdôležitejšie ingrediencie v tvrdom a dlhom boji, napríklad v boji s kilami navyše. Skupina má, mimochodom, niekoľko veľmi silných #motivačných značiek: #I WantToDoToWorthy, #Love, #Respect, #I Want to Lose Weight, #GiveIfI WantToReceive. Existujú pozitívne, imperatívne slová, ktoré dávajú mozgu silné príkazy. Keď ich každý deň vidia, zostávajú vtlačené do mysle a sú aplikované. Ľudia prichádzajú neistí, s obavami, s emóciami, zmätení a za pár dní činnosti v skupine sa z nich stávajú najprudší bojovníci. Ten pocit je úžasný, na oboch stranách:).

CSÎD: Aké sú všeobecné zásady zdravého chudnutia?
Irina Reisler: Potravinová disciplína je kľúčom k úspechu bez ohľadu na stravu, ktorú dodržiavame. A pri údržbe nám pomáha aj disciplína. Čo to znamená? Niekoľko jednoduchých pravidiel: 5 jedál denne, 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie; relatívne pevné časy stravovania; povinné raňajky každý deň; minimálne 2 l vody/deň; malé porcie jedla; správne kombinácie jedál; jedlo, nielen jedlo (medzi jedlom a jedlom je veľký rozdiel: jedlo znamená potraviny, ktoré telu prinášajú tie najcennejšie živiny; jedlo znamená balast, ktorý napĺňa a zväčšuje bruško); radosť; dôvera; ambície; Vďačnosť; láska.

Nie sú pravidlá jednoduché a ľahko dodržateľné? Ja hovorím áno. A na konci boja s kilogramami zistíme, že máme perfektne tvarované telo, myseľ i dušu.

CSÎD: Aké sú zatiaľ najpozoruhodnejšie prípady chudnutia?
Irina Reisler: Za 6 týždňov práce v skupine # dela100la50 už máme dámy, ktoré schudli 8 - 10 kilogramov. V skupine nie je aktívny žiadny človek, ktorý by nemal zhodené minimálne 4 kilogramy. Považujem to za úžasné, mobilizácia je báječná! Jednoducho povedané, motory boli vyťažené na maximum a všetci sa stravujú zdravo a s láskou k strave, ich štítky hovoria za všetko.!

CSÎD: Ako si myslíte, že pomáhajú telefóny a facebook?
Irina Reisler: Ak nie je k dispozícii žiadna technológia, nebolo by možné nič, čo sa stane v skupine # dela100la50. Na Facebooku sa odvíjame, tam sa stretávame, tam sa ľúbime, tam sa nám darí. Pomocou telefónov fotíme, filmujeme a uverejňujeme príspevky. Facebook je v podstate pódium, na ktoré tancujeme, a telefón je mikrofón, na ktorý hráme. Keby neexistovali, nikto by nás nevidel a nepočul. A nič by sa nepovedalo. 🙂

CSÎD: Čo obnáša vaše zapojenie a aké prospešné je to pre členov skupiny?
Irina Reisler: Moje zapojenie znamená takmer stálu prítomnosť v ich strede. Som ruka, ktorá ich otočí k zrkadlu a ukáže im, aké silné a krásne sú. Konkrétne schvaľujem všetky príspevky, po ktorých diskutujeme o ich jedálnych lístkoch, spoločne opravujeme chyby, učíme sa každý deň nové veci.

Odpovedám na všetky komentáre, všetky otázky, prinášam im správne a cenné informácie o zdravej výžive, hladím ich, maznám, povzbudzujem, aj im vyčítam. Slová jednej z dám # dela100la50: Som ich matka. Nie je to ľahká misia, ale je to krásna misia. Je to pokračovanie misie, ktorú som mal v televízii 15 rokov. Je to moje poslanie. Je to moja cesta. Je mojím zámerom na tomto svete: byť medzi ľuďmi. To som robil, odkedy som sa poznal. A považujem sa za privilegovanú osobu osudu, pretože môžem bezpodmienečne dávať a milovať. Skupina # dela100la50 je dobrovoľníctvo. Tu získavam iba úžasných ľudí a radosť z úspechu.

Najpozoruhodnejšie chudnutie v skupine # dela100la50

Rodica zhodila 10 kilogramov, odkedy sme spolu, rešpektujúc zásady zdravého stravovania.

Catalina od mája schudla 20 kilogramov. Posledných 7 vzal so sebou pomocou 13-dňovej diéty kliniky Mayo.

Elena vážila 113 kilogramov a sama schudla na 89. Odkedy je v skupine # dela100la50, zhodila 9 kilogramov, rešpektujúc zásady zdravého stravovania.