Cvičenie na zlepšenie videnia krátkozrakosti

Do Rumunska prichádza zima! ANM to oznámila. Predpoveď počasia Nepozerajte sa na predmety - ako to zvyknú robiť tí, ktorí nosia okuliare.

Vo svojej knihe oftalmológ hovorí, že sa odporúča chodiť neustále a pozerať sa z jedného bodu záujmu do druhého. Dôvod: keď sa vaše oči uvoľňujú, pohyb sa stáva menej tuhým a videnie sa zlepšuje. Žmurkanie Na čistenie a mazanie očí - najmä ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky - žmurkajte pravidelne, raz alebo dvakrát, každých 10 sekúnd.

Odpočiňte si oči Pohodlne sa usaďte za stôl, stôl, zavrite oči, lakte si opierajte o vankúš na stole a chrbát a krk majte vystreté a hlavu v obvyklej polohe. Zakryte si oči dlaňami, ale nedotýkajte sa ich.

Vymyslite niečo príjemné alebo si vypočujte reláciu, ktorá sa vám páči, z rádia. Toto cvičenie opakujte dvakrát denne po dobu 10 minút alebo kedykoľvek, keď sú vaše oči unavené a boľavé.

Upravte svoj zrak V tomto cvičení špecialista odkazuje na prispôsobenie vášho zraku blízkemu a vzdialenému vnímaniu. Držte cviky na zlepšenie zraku krátkozrakosti, moje ukazováky alebo dve ceruzky pred sebou, jednu na 10 cm. Začnite fixáciou prvej ceruzky, žmurknutím a to isté urobte s druhou.

Znovu sa pozrite na prvú ceruzku a pokračujte v rovnakom cvičení toľkokrát, koľko môžete. Vyplachovanie očí Na stimuláciu cirkulácie si oči vypláchnite každé ráno, 20-krát teplou vodou a 20-krát studenou vodou. Rovnaké cvičenie postupujte aj večer, ale začínajte studenou vodou.

liečba glaukómu + a katarakty

Dávajte pozor na rovnováhu zorného poľa. Stojte rovno, s nohami od seba, pomaly sa hojdajte, zľava doprava a sprava doľava a nechajte svoje oči kmitať telom.

Snažte sa čo najviac si uvedomovať rovnováhu zorného poľa, pretože spočíva v očiach a uvoľňuje ich.

Zlepšenie videnia. Cvičenia na zlepšenie videnia a tipy na lepšie videnie. Prírodné ošetrenie očí.

Cvičenie opakujte toľkokrát, koľko môžete. Pamätajte, že príjemné zvukové pozadie ho robí ešte efektívnejším.