Dajte zbohom cukru! Používajte prírodné sladidlá

zbohom

Počujeme to čoraz častejšie, ale len málo z nás dokonca podnikne kroky na zníženie spotreby cukru, tohto nepriateľa nášho zdravia a postavy.

Mnohé z jedál, ktoré konzumujeme každý deň, aj keď nie sú v podobe koláčov alebo cukríkov, majú prehnane vysoký obsah cukru, ktorý, hoci je uvedený na etikete, nás zvlášť nezaujíma.

Vzhľadom na to, že odporúčaná denná dávka cukru je 50 gramov denne, v poslednom desaťročí si ľudia zvykli konzumovať najmenej dvojnásobok tohto množstva, a to prostredníctvom nealkoholických nápojov, energetických nápojov, sušienok, cereálnych tyčiniek alebo dokonca obyčajného kečupu.

Aj keď sa nemôžete úplne vzdať cukru, máte niekoľko alternatív zdravého sladidla, konkrétne zoznam 5 prírodných sladidiel: