Dánska strava - 20 kilogramov za 2 týždne

Odporúčame tiež dánsku diétu, ktorá je rovnako účinná, ale prísnejšia. Na vás!

Táto diéta trvá iba 13 dní a je veľmi prísna, ale je tiež veľmi efektívna. V závislosti od vášho metabolizmu stratíte medzi 7 a 20 kilogramami. Práve preto, že ide o veľmi prísnu diétu, sa málokto dokáže túto diétu držať.

Dánske diétne menu:

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru.

Obed: štyri polievkové lyžice vareného špenátu, dve varené vajcia a paradajka.

Večera: porcia chudého hovädzieho mäsa polovičnej veľkosti dlane. Mäso by malo byť varené s polovicou citrónovej šťavy a môžete tiež zjesť malú misku šalátového šalátu.

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru.

Obed: varené mäso ako od 1. dňa, ale nemusí to byť iba bravčové mäso.

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru a plátok hrianky.

Obed: plátok šunky, dve varené vajcia a šalátový šalát.

Večera: štyri polievkové lyžice vareného zeleru, paradajka a čerstvé ovocie.

Raňajky: šálka kávy osladená kockou cukru a plátok hrianky.

Obed: pohár pomarančového džúsu a jogurt.

Večera: varené vajce, tri plátky tvarohu a mrkva.

Raňajky: mrkva a dva plátky citrónu.

Obed: varená ryba s citrónovou šťavou a lyžičkou masla.

Večera: hovädzí steak s malou miskou šalátového šalátu a nadrobno nakrájaným zelerom.

Raňajky: šálka kávy s kockou cukru a plátok hrianky.

Obed: dve varené vajcia a mrkva.

Večera: pol vajcia uvarené podľa ľubovôle, ale nie vyprážané a bez korenia, malá misa šalátového šalátu s citrónovou šťavou.