DCMedical Čo je; nt; MPL; n corp dac; m; n; nci o jum; tate avokáda každý deň
Vedci tvrdia, že pol avokáda denne, zjedené na obed, môže potlačiť chuť do jedla a následne viesť k úbytku nežiaducich kilogramov.
Podľa recenzie zo septembra 2016 publikovanej v Advances in Nutrition prispieva konzumácia celých potravín, ktoré obsahujú významné množstvo vlákniny, bielkovín alebo celozrnných výrobkov, k sýtosti. Tento pocit sýtosti je nevyhnutný pri chudnutí alebo pri predchádzaní priberaniu, pretože vám bráni v prejedaní.
Avokádo je bohaté na vlákninu a tuky. Asi 15 percent tukov je nasýtených, ale väčšinou ide o mononenasýtené tuky, ktoré sú zdravé pre srdce a pomáhajú telu vstrebávať rozpustné vitamíny, ako sú vitamíny A a E. K sýtosti prispieva aj vláknina z avokáda, vďaka ktorej môžete viac jesť. trochu.
Avokádo obsahuje viac bielkovín ako mnoho iných druhov ovocia a zeleniny a je tiež dobrým zdrojom draslíka a horčíka, ktoré sú dôležité pre funkciu svalov.
Štúdia zverejnená v novembri 2013 v časopise Journal of Nutrition zistila, že pridanie polovice avokáda ku každému obedu môže pomôcť ľuďom s nadváhou cítiť sa plnší a znížiť ich chuť popoludní jesť.
Avokádo je navyše protizápalová potravina, ktorá môže mať priaznivý vplyv aj na metabolizmus.
Ak sa snažíte schudnúť, s veľkosťami porcií buďte opatrní. Štvrtina avokáda má 80 kalórií a 8 gramov tuku.
- DCMedical Ap, hydratácia c; t; musí s; bem denne
- DCMedical Oblečenie doplnok, SKUTOČNÉ nebezpečenstvo; Všetky moje orgány; zmenili jeho miesto; n corp
- DCMedical Kalórie menej; držať triky na s; sl; BE; ti denne f; r; veľké úsilie
- DCMedical Nordic Diet, what m; n; banky; a c; t dobra; je pre s; n; prsia
- Program DCMedical DIET 3S Carmen Brum Sl; bit v; Predané; n deň; milióny kópií
- Neuveriteľné účinky v tele; Štyri dôvody, prečo jesť ovsené vločky každý deň; znamenitý
- Anorexia alebo Krása bez tela - Centrum psychoterapie a osobného rozvoja
- Ak chcete schudnúť a cítiť sa dobre, vypite denne pohár tejto šťavy - Il
- Village Antenna - Kourtney Kardashian Diet tajomstvá závideniahodného tela
- DCMedical Coffee, c; t dlhý; po; a s; bei ca s; byť v poriadku