DCNews Čo by malo byť; m; nc; m v kancelárii, na p; stra fyzický tvar

Ovocie, orechy, jogurt a dôsledný program nám môžu pomôcť zostať vo forme, píše Cori Grămescu na svojom účte na Facebooku.

"V kancelárii sme natoľko zaťahovaní do našich každodenných činností, že zabúdame na hydratáciu alebo zabezpečenie základných živín pre zdravie. Zrazu objavíme stav napätia, niekedy nafukujúci sa a najčastejšie hlad, ktorý nás destabilizuje od toho najviac mnohokrát plánuje mať zdravú stravu, takže je dôležité zvoliť si ľahké a výživné občerstvenie, ktoré konzumujeme 2 - 3 hodiny po hlavných jedlách a ktoré nám pomáha udržať našu chuť na uzde, zároveň so zaistením zdravého a vyváženého výživového profilu “, píše fitnes tréner Cori Grămescu na svojej socializačnej stránke.

Celozrnné výrobky, ovocie, orechy a jogurty sú zdrojom energie pre naše telo, ale aj vitamínmi. „Konzumované samostatne alebo v rôznych kombináciách, pomáha nám pri nízkom množstve kalórií nabiť telo energiou, udržať náš hlad na uzde a uspokojiť našu túžbu po niečom dobrom,“ uvádza Cori Grămescu. „V prvej časti dňa je dobré zvoliť si na ovocie, celozrnné výrobky a jogurty. „Pomáha nám vyrovnať telo po raňajkách a eliminovať stav ospalosti, ktorý zvyčajne nastáva 1-2 hodiny pred obedom. Popoludňajšie občerstvenie by malo obsahovať orechy a jogurt a ak pracujeme neskoro večer alebo ideme športovať v druhej polovici dňa, môžeme skonzumovať aj malé množstvo celozrnných výrobkov, “hovorí odborník na výživu a fitnes.