DCNews Hrušková diéta vás robí štíhlejšími; n c; tvoj deň

Diéta s hruškami, držaná striktne, vedie k strate 3 kilogramov za 5 dní. Podľa diete-sanatoase.ro musíte jesť komplexné sacharidy a tiež veľa čerstvého ovocia a zeleniny.

- 2 hrušky - 1 miska ovsených vločiek - 1 pohár pomarančového džúsu Misku s ovsenými vločkami je možné nahradiť jogurtom alebo 100 gramami nízkotučného tvarohu.

Pred obedom občerstvenie

- Celozrnné sušienky z múky (maximálne 3 sušienky) - Mozzarella (najviac 3 kusy)

- 1 sendvič obsahujúci toastovú, kuraciu alebo morčaciu šunku a plátok paradajky - 2 hrušky ako dezert. Sendvič je možné nahradiť chudým kuracím alebo morčacím mäsom + šalát bez paradajok a surovej zeleniny alebo 150 gramov rýb s časťou vyprážanej zeleniny alebo varené. Občerstvenie pred večerom - 1 jogurt - 1 hruška

Večera sa podáva, ak sa vzdáte občerstvenia. Spočíva iba v konzumácii hrušiek (najviac jeden kilogram), najneskôr však do 19:00.

Hrušková diéta môže trvať dva týždne. Výsledky sú bezpečné, pretože pomáhajú pri chudnutí, ale aj pri detoxikácii tela. Po tomto období konzumujte dva dni iba surové hrušky alebo v kompóte bez cukru.

Hrušky majú určité živiny, ktoré obsahujú antioxidanty, protirakovinové prvky, zlepšujú produkciu inzulínu, prinášajú rovnováhu do pankreasu a bojujú proti vzniku cukrovky typu 2. Zlepšuje sa srdcová činnosť, pretože tieto plody vyvážia produkciu cholesterolu. Je veľmi dôležité, aby sa hrušky konzumovali v škrupine, pretože obsahujú zhruba polovičné množstvo vlákniny v ovocí.

Čerstvá hruška strednej veľkosti dodáva ľudskému telu 98 kalórií, 22% vlákniny, 17% medi, 10% vitamínu C a 9% vitamínu K. Okrem antioxidantov majú hrušky aj protizápalové účinky. Diéta bude pre vás prospešná, pretože sa jedná o ovocie, ktoré je veľmi ľahko stráviteľné.