Hrušková diéta: ako schudnúť 2 kilogramy za 7 dní

diéta

Hrušky sú bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty a sú ideálne v chladnom období, aby zabránili prechladnutiu, chrípke a iným dýchacím problémom. Pre nízky obsah kalórií sa odporúčajú pri diétach. Vitamín C vo svojom zložení navyše stimuluje metabolizmus k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov.

Hrušky sú určené na zlepšenie črevného prechodu, na reguláciu hladiny cukru v krvi, ale tiež na celkovú detoxikáciu tela a chudnutie.

Čo jesť v tejto strave - menu na 3 dni

Raňajky: prírodný jogurt s mandľami a plátkami hrušky;

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie 2021 Testy riešené v rumunskom jazyku a literatúre, 8. ročník

diéta

25 testov - príprava na úspech v teste rumunského jazyka na skúške National Assessment 2021 Nová zbierka v rumunskom národnom hodnotení - Testy riešené v jazyku a literatúre pre 8. ročník obsahuje 25 testov podobných tým, ktoré sú zamerané na testovom liste na modeli PISA Reagujú perfektne.

Obed: grilované kuracie prsia so šalátom zo zeleniny + pohár hruškovej šťavy;
Snack: tekvicové semená;
Večera: 3 hrušky (nesmie sa jesť neskôr ako o 19:00).

Raňajky: ovocný šalát (jablká, hrušky, jogurt, med)
Obed: zeleninová polievka
Snack: domáci kompót z hrušky
Večera: šalát s gorgonzolou, hruškami a orechmi

Raňajky: smoothie s avokádom a hruškami
Obed: ryby s restovanou zeleninou + pohár hruškového džúsu
Snack: 2 hrušky
Večera: paradajková krémová polievka

V iné dni môžete na raňajky konzumovať aj zelený čaj s krajcom celozrnného chleba s džemom, paradajkovým syrom, varenými vajcami atď.
Ďalšie nápady na obed a večeru: šalát z červenej repy, bulharský šalát, šalát z avokáda a tuniaka, šošovicová polievka, fazuľová polievka, špenátové omáčky atď.

Je dôležité, aby ste počas diéty konzumovali čo najviac hrušiek vo forme džúsov, smoothies; môžete ich pridať do kompótov, koláčov, ovocných šalátov alebo si ich môžete pripraviť v rúre, s orechmi.