DCNews Quinoa,; n liečenie sl; Bire
Quinoa je obilnina konzumovaná od staroveku, ktorá sa v modernej strave teší čoraz väčšej reputácii. Quinoa má veľa výhod a jednou z najdôležitejších je, že ju možno zahrnúť do stravy.
Quinoa je mnohými odborníkmi považovaná za dokonalú náhradu za mäso, pretože poskytuje kompletné bielkoviny. Pretože obsahuje všetkých 9 esenciálnych aminokyselín, môže úspešne nahradiť živočíšne bielkoviny.
Pretože v lete cítime potrebu jesť oveľa viac šalátov a zelených, je quinoa ideálnym spôsobom, ako nahradiť mäso v týchto jedlách.
Quinoa obsahuje veľmi málo tuku a 0 cholesterolu. Namiesto toho je vynikajúcim zdrojom horčíka alebo mangánu a medi. Ďalej obsahuje železo, tryptofán alebo fosfor. Pôsobí ochranne na srdce a zabraňuje usadzovaniu cholesterolu v tepnách, čím znižuje riziko srdcového infarktu.
Množstvo vápnika v quinoi je podobné ako v mliečnych výrobkoch, takže ľudia, ktorí netolerujú mliečne výrobky, si môžu zvoliť prípravky s obsahom quinoa, ktorý je jeho zdrojom vápnika.
Ďalšia výhoda: quinoa nemá výraznú chuť a dokáže absorbovať chute ostatných zložiek, s ktorými je kombinovaná. Je perfektný ako do sladkých jedál s ovocím, tak aj do zmesí so zeleninou a zeleninou.
Chudnutie: quinoa, kalórie
100 gramov quinoa obsahuje iba 120 kalórií a 2 gramy tuku.
Ľudia, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať svoju váhu, ju môžu začleniť do svojej stravy.
- DCNews Zbohom strava! Tajomstvá siluety; f; r; úsilie; a vyliečenie sl; Bire
- DCNews Food s; n; všetko, čo môže zničiť liečbu sl; Bire
- Iba so súhlasom lekára Chudnutie s jablkami schudnete 4 kg za 5 dní
- DCNews Najslávnejšie mýty o liečbe sl; Bire
- DCNews Top 20 potravín pre Sl; bire, z planéty