Diétny diár: 7. týždeň

43. DEŇ (22. októbra) - sacharidy

Obed: Vegetariánska pizza (zakúpená).

Večera: 1/2 malinového koláča (taký malý ako ústa pohára) + 1/2 čokoládového koláča + 40 g tmavej čokolády. Sacharidy mám rada z mnohých dôvodov, ale najmä preto, že dokážem uspokojiť svoju chuť na sladké!

Povolené množstvo: pizza z 250g múky.

DEŇ 44 (23. októbra) - vitamíny

Snack: Kešu, hrozienka a orechy.

Antonia mala ťažký deň a to sa odráža na mojom množstve jedla.

45. DEŇ (24. októbra) - bielkoviny

Raňajky: 1 banán a hrozno.

Obed: Hovädzia tagliata (pripravuje manžel) + chlieb.

Večera: Hovädzie mäsové guľky so šalátom + chlieb.

Povolené množstvo/deň: 400 g chudého hovädzieho mäsa/deň.

DEŇ 46 (25. októbra) - Škrob

Obed: Orientálny šalát zo zemiakov, zelenej cibule, olív, papriky, reďkovky, cherry paradajok, papriky, soli, korenia, petržlenovej vňate a olivového oleja.

Povolené množstvo/deň: 8 varených zemiakov/deň.

47. DEŇ (26. októbra) - sacharidy

Obed: Pennette s paradajkou, cesnakom a bazalkovou omáčkou. Veľkonočné cestoviny sa mi vždy zdali malicherné, ale dopadli mimoriadne dobre.

Večera: Banánový koláč + 40 g tmavej čokolády.

Povolené množstvo/deň: 120 g cestovín.

DEŇ 48 (27. októbra) - vitamíny

Občerstvenie: Skontrolujte s banánmi. V ponuke nemal čo hľadať, ale neodolala som mu:).

Obed: Zeleninový šalát.

DEŇ 49 (28. októbra) - bielkoviny

Obed: Šalát s kuracím mäsom, cibuľou, cherry paradajkami, reďkovkami, olivami a krémovým dresingom s horčicou + chlieb. Najlepší šalát:)! Za každý povolený tuk som považoval kyslú smotanu.

Povolené množstvo/deň: 250 g kuracích pŕs/deň.

Ak nájdete zaujímavé články, ktoré si môžete na blogu prečítať, vyzývam vás, aby ste ich zdieľali s priateľmi a lajkovali stránku na Facebooku alebo sa prihlásili na odber noviniek o blogu. Snažím sa byť prítomný aj na Pintereste a Instagrame.