Nadmerné potenie počas tehotenstva

Cítite neustále horúčavy? Máte chvíle, keď máte pocit, že sa prehrievate a zdá sa, že nemáte dostatok vzduchu? Počas tehotenstva je to normálne, ale ešte bežnejšie nadmerné potenie. Ale zostaňte pokojní! Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako tento problém vyriešiť.

Zdá sa vám to potiť sa viac v tomto období? Nejde len o dojem, ale o skutočný fakt, ktorému čelia takmer všetky tehotné ženy. V zimný deň sa budete cítiť pohodlne aj oblečená tenšia a v horúcom letnom dni sa schováte na najchladnejšie miesto. Termostat vášho tela je v tehotenstve určite hore nohami a nadmerné potenie je iba priamym dôsledkom.

Nadmerné potenie je však normálnym príznakom tehotenstva a existuje veľa spôsobov, ako môžete nepohodlie odstrániť.

Rovnako ako ďalšie príznaky počas tehotenstva (akné, krvácanie z ďasien, zápcha) sú spôsobené hormónmi, ani potenie nemá inú príčinu. Hypotalamus (oblasť mozgu, ktorá reguluje telesnú teplotu) sa tak stáva zmäteným a stimuluje potný reflex - ktorý má za úlohu ochladiť vaše telo, keď teplota stúpa.

V prvom trimestri a v poslednom trimestri tehotenstva, ale aj po pôrode sa budete viac potiť. Toto sú obdobia, keď vaše hormóny spôsobujú najviac zmien vo vašom tele.

Nadmerné potenie sa s pribúdajúcim obdobím po narodení zníži, ale v prvých mesiacoch po narodení toto nepohodlie zažijete.

Všimli ste si, že máte určité oblasti, kde sa viac potíte? Vaše telo má niekoľko žliaz, ktoré produkujú pot; najlepšie poznáte žľazy umiestnené v podpazuší. Žľazy stimulované počas tehotenstva sú však také, ktoré sa nachádzajú v celom tele, ale hlavne sa koncentrujú v oblasti tváre, hrudníka, chrbta a podpazušia.

Neexistuje žiadne magické riešenie, aby ste sa už nespotili, ale tu je niekoľko nápadov, vďaka ktorým sa budete cítiť príjemnejšie.

Hydratujte sa. Potením strácate vodu z tela, čo vám môže robiť závraty a mdloby. Preto potrebujete hydratáciu. Tekutiny navyše pomáhajú regulovať telesnú teplotu. Vždy majte pri sebe fľašu vody a pite vždy, keď máte smäd, neodkladajte to, kým vaše pery nie sú suché.

Voda je najlepšia na hydratáciu, ale zdrojom hydratácie sú aj ovocné džúsy a zeleninové a ovocné koktaily. Vyvarujte sa však sýteným nápojom alebo džúsom kupovaným v obchode a obsahujúcim konzervačné látky, pretože cukor, ktorý obsahujú, vedie k výkrmu. Ak je váš moč svetlej farby, znamená to, že ste správne hydratovaný.

Držte sa ďalej od slnka a vyberte si klimatizované priestory, ak je leto. Vysoká vlhkosť zvýrazní potenie, takže je možné, že budete mať v noci nepríjemné pocity. Ak je zima, vyvetrajte miestnosti a oblečte si bavlnené oblečenie, tenké a pohodlné.

Nosí tenké a pohodlné oblečenie; tie vyrobené zo syntetických materiálov môžu zvýrazniť pot a tie, ktoré sú tesne priliehajúce k telu, spôsobujú rovnaký pocit prehriatia. Ak je zima, vyberte si radšej 2-3 tenšie blúzky ako hrubú. Týmto spôsobom sa budete môcť ľahko prispôsobiť okolitej teplote.

Použite a bavlnené obliečky alebo väčší uterák, ktorý v noci saje pot. Počas veľmi horúcich nocí môžete mať pri sebe vlhký uterák.

Vyvarujte sa teplých nápojov a korenených jedál, ale aj slaných jedál. Môžu viesť k nadmernému poteniu.

Na utieranie používajte vlhčené obrúsky, najmä ak majú chladivý účinok. Vyvarujte sa však výrobkom, ktoré obsahujú parabény alebo chemikáliám, ktoré môžu viesť k podráždeniu. Kozmetika, najmä pre podpazušie, nesmie obsahovať chemikálie.

Nadmerné potenie ak sa budete riadiť vyššie uvedenými tipmi, počas tehotenstva nedôjde k žiadnym veľkým nepríjemným pocitom.