Veľa sviatočných jedál, ale čo urobíme so siluetou? Diéta 222/333: Najjednoduchšia strava

Pretože sa blížia prázdniny a chcete závideniahodnú postavu, môžete s touto diétou začať čo najskôr. Diéta 333 je založená na disociovanom type stravovania, takže sľubuje úbytok hmotnosti až 5 kilogramov za 9 dní. Počet kilogramov, ktoré schudnete, je samozrejme priamo úmerný nadbytočnému tuku, takže čím menej kilogramov máte nad normálnu hranicu hmotnosti, tým ťažšie chudnete. Toto pravidlo platí pre všetky diéty na chudnutie.

ZÁSADY DIÉTY 333
Táto strava každý deň oddeľuje jedlo. Konkrétne 3 po sebe nasledujúce dni budete môcť jesť jedlo z jednej povolenej skupiny. Ak chcete v diéte pokračovať, je vhodné si dať prestávku dva týždne; túto diétu môžete opakovať niekoľkokrát, ale predtým, ako sa rozhodnete, odporúčame vyhľadať lekársku pomoc.

V dnešnej dobe budete môcť jesť iba mäso, bez zeleniny alebo múky (teda bez chleba). Navrhujeme, aby ste skúsili grilovať alebo piecť. Môžete dochutiť zeleninou, korením, soľou a citrónom. Môžete tiež jesť vaječný žĺtok.

Tipy na urýchlenie účinkov vašej stravy:
- Nesmažte mäso, nemali by ste kombinovať bielkoviny (mäso) s tukmi (olejmi);
- Spotrebujte viac ako 2 litre vody denne! Spotreba mnohých bielkovín vedie k preťaženiu obličiek;
- Nekombinujte mäso so zeleninou, pretože to vaša strava neumožňuje, ale môžete dochutiť zeleninou (kôpor, petržlen, tymián, cement atď.), Korením, soľou alebo citrónom;
- Odporúčame vám vyhnúť sa párkom a údeninám;
- Vyvarujte sa tučného mäsa;

DIÉTA 333: ĎALŠIE 3 DNI

Môžete jesť ovocie a zeleninu, pripravené alebo čerstvé. Odporúčame, aby minimálne dve jedlá denne obsahovali čerstvé ovocie a zeleninu.

DIÉTA 333: POSLEDNÉ 3 DNI

V dnešnej dobe konzumujeme hlavne mliečne výrobky, ale aj vaječné bielky:
- čerstvé pasterizované alebo fermentované mlieko;
- jogurt;
- syr;
- bielok;

Táto strava presne dodržiava zásady 333 diéty, ibaže sa konzumuje iba 2 dni od každej opísanej skupiny potravín. Takže táto diéta trvá iba 6 dní.

Disociovaná strava na potravinách: ABC zdravého chudnutia
Disociovaná strava pri jedle - chudnite rýchlo a zdravo
Farebne odlíšená strava: ľahký spôsob chudnutia
Dôležité: skôr ako začnete s diétou, vyhľadajte lekársku pomoc.