Diéta a školenie Niny Dobrevovej

Nina Dobrev, ktorá sa narodila v Bulharsku, je známa tým, že je najteplejším dievčaťom vo filme The Vampire Diaries, spolu s dvoma z najlepších hercov na svete - Ianom Somerhalderom a Paulom Wesleym. Keď sú dvaja takí rozhodní muži, niet divu, že na Ninu je vyvíjaný tlak, aby vyzerala dobre a rozprávkovo. Našťastie sa mi všetky klebety zdali také šťavnaté, aby ste si mohli vyskúšať jej tipy.!

Namiesto zákazu sacharidov v strave Nina uprednostňuje stravu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá jej dáva možnosť pohostiť sa svojimi obľúbenými jedlami, keď má „klamné dni“.

Podvádzacie dni sú dôležité, pretože keď je diéta pri chudnutí náročná práca a z času na čas si musíte dopriať istotu, že vás to neodradí. Keď si navyše povieš, že si nemôžeš dať konkrétne jedlo, urobíš viac a potom, čo sa stane? No asi to urobíš.

Nina sa väčšinou stravuje stravou bohatou na minerály a vitamíny, ktorá obsahuje čerstvé ovocie a zeleninu, veľa listovej zeleniny, zdravé tuky a celozrnné výrobky. Nemá rád jesť polotovary a je za tým dobrý dôvod - kupované polotovary sú tak plné vecí, ktoré jesť nemusíte; nie sú dobré pre vaše telo!

Nina sa na istý čas rozhodla pre vegánsku stravu v snahe získať si telo, po akom vždy túžila, a na štyri mesiace vylúčila všetky živočíšne jedlá a zo svojej stravy sa úplne vyprodukovala. Bohužiaľ ju dosť odradilo, keď jej ľudia povedali, že vyzerá chorá a nezdravo chudá, a rozhodla sa, že je čas opäť slaninu opäť zaradiť do jedálneho lístka.

Nielenže sa jej to vráti k vegánskej strave. Nina sa rozhodla, že je čas zbaviť sa všetkých bláznivých diét v živote - zakaždým, keď ich vyskúšala, ako väčšina z nás, opäť pribrala, keď sa opäť vrátila k „normálnej“ strave alebo komentárom, ktoré- prijaté od ľudí nie je skvelé - bola príliš tenká alebo zistila, že jej pokožka a vlasy vyzerajú zle kvôli nedostatku dôležitých skupín potravín v jej strave.

Ďalšia známa osobnosť, ktorá si rada dopraje menšie a obyčajnejšie jedlá, Nina Dobrev má rada o šesť jedál menej ako tri hlavné jedlá. Pritom nikdy netrpí návalmi hladu, takže sa nedostane k čokoládovým sušienkam uprostred popoludnia kvôli energii a má viac energie ako predtým, pretože jej hladina cukru v krvi sa nemôže zhoršiť. zmäkčiť.

Jedným z najobľúbenejších tréningov Niny je horúca jóga a v skutočnosti na tento rozbehnutý vlak teraz naskočí veľa celebrít. Samotnú jogu máte všetko dobré, ale vďaka horúcemu prostrediu sa človek viac potí, a preto spaľuje viac kalórií. Je to však tvrdá práca - musíte to vedieť!

Jóga, ktorá vycvičí svoje držanie tela a dodá základnú silu, je ideálna na cvičenie, ktoré príliš nezaťažuje telo a keď je jej mozog vyprážaný, rovnako ako väčšina z nás z času na čas trpí. osloboď myseľ.

Okrem jogy sa Nina rada venuje spinningu, čo je ďalšie vysoko intenzívne cvičenie, ktoré v zásade zahŕňa jazdu na bicykli ako blázon určitý čas, zvyčajne vpred a zvyčajne pri veľmi dobrej hudbe. optimistický. Tiež ich baví turistika, surfovanie a ďalšie vonkajšie športy. Sú skvelí, pretože keď sa im venujete, nemáte naozaj chuť cvičiť.!

Tieto cviky sú výborné na budovanie vytrvalosti - začínate pomaly a pracujete, a keď to urobíte, vaša fitness úroveň sa bude postupne zvyšovať a vaša váha začne pomaly, ale isto klesať. To je jediný spôsob, ako zabezpečiť chudnutie, ktoré sa drží - pomaly a rovnomerne. Výstredné diéty a hlad vás iba rozkolísajú, a nie sedieť.