Diéta šťastia existuje! Potraviny, ktoré vám udržia dobrú náladu

šťastia

Existujú niektoré jedlá, ktoré vám prirodzene dodajú dobrú náladu. Ak si chcete zlepšiť náladu, zaraďte do našej každodennej stravy jedlá, ktoré odporúčame. Nižšie si prečítajte, čo jesť, aby ste boli každý deň šťastnejší, energickejší alebo spontánnejší.

Exkluzívne - teraz ťažte z Špeciálna ponuka Zdola:
Národné hodnotenie - Matematické testy pre 8. ročník

šťastia

Počnúc rokom 2021 sa bude národná hodnotiaca skúška na konci 8. ročníka uskutočňovať podľa nového programu schváleného MEC ministerským nariadením č. 3472 z 10 03 2020. Nová vízia uvedená v oficiálnych dokumentoch a vyjadrená v radikálne upravenej štruktúre testov dôraz na typové schopnosti.

3. Káva
Káva je oceňovaná nielen pre svoju jemnú a aromatickú chuť, ale aj pre bohatý obsah antioxidantov. Pôsobí energeticky, regeneruje bunky.
4. Losos
Losos je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu a poskytujú stav šťastia.
5. Orechy
Vlašské orechy obsahujú omega 3, vitamín B6, tryptofán, bielkoviny a kyselinu listovú, ktoré prispievajú k dobrej nálade. Potraviny bohaté na vitamín B (ako sú mandle, orechy, pistácie) eliminujú úzkosť alebo depresiu.
Tmavá čokoláda, banány, káva, losos a orechy sú jedlá, ktoré musíte mať na pamäti, ak chcete zvýšiť hladinu serotonínu v tele. Serotonín, nazývaný tiež „hormón šťastia“, prenáša do tela dobrú náladu. Jedzte tieto jedlá, aby ste udržali vysoký tón.