Diéta Cristiana Ronalda! Tajomstvá Portugalcov

Cristiano Ronaldo je skutočné zviera, mimoriadny športovec, ktorý udivuje zápas od zápasu! Prvých 11 predstavuje stravu portugalskej hviezdy, ktorá mu pomáha byť vo výnimočnej forme aj vo veku 35 rokov.

ronalda

Diéta Cristiana Ronalda! Tajomstvá Portugalcov. Zdroj foto: goal.com

Diéta Cristiana Ronalda

Počas svojej lekárskej návštevy Juventusu, keď mal 33 rokov, na lekárov urobilo telo Cristiana Ronalda dojem. Tvrdili, že bol zdravý ako mladý muž vo veku okolo 21 rokov.

Cristiano Ronaldo je sila prírody, a to nie je náhoda. Takto vyzerá strava portugalskej hviezdy:

Cristiano Ronaldo jesť veľa, niekedy aj 6-krát denne, ale dodržiava prísnu bielkovinovú stravu s množstvom ovocia a zeleniny.

  • Ráno: beztučná šunka, syr a jogurt. Medzi jedlami si Lusitanian dopraje toast z avokáda.
  • Obed: buď kuracie so šalátom, alebo tuniak s olivami, vajcami a paradajkami
  • Večera: čerstvý mečúň so šalátom alebo rezeň a kalamáre

Jie veľa šalátov a väčšinou sa snaží držať ďalej od akejkoľvek sladkosti. Pitie veľkého množstva vody je na zozname Portugalcov a nikdy nepil alkohol kvôli svojej strave aj kvôli tomu, že jeho otec bol alkoholik.

Tuniak, mečúň a treska na grile sú obľúbenými hviezdami Juventusu. Také je kuracie mäso, ktoré považuje za kúzelné kvôli nízkemu obsahu bielkovín a tukov.

Cristiano Ronaldo. Zdroj foto: goal.com

Sparťanské tréningy

Ďalším dôležitým aspektom života Cristiana Ronalda je tréning „Spartan“. Svoj tréningový program začína veľmi skoro, tesne pred východom slnka, a končí ho pri západe slnka.

Tréning pre neho nie je len súčasťou jeho práce, ale aj bežnou rutinou. Niekedy radšej trénuje s partnerom a momentálne je jeho tréningovou partnerkou Georgina Rodriguez, jeho priateľka.

Ďalším tajomstvom portugalskej hviezdy je zároveň mentálny tréning: „Musím zostať motivovaný a neodchýliť sa od svojej rutiny, to je kľúčové. Nie je čas, aby som si oddýchol, musím byť prísny. “.

  • Cristiano Ronaldo sa 5. februára dožil 35 rokov
Cristiano Ronaldo. Zdroj foto: goal.com

Vždy si dáva nové ciele

CR7 si vo svojej kariére kladie stále nové ciele a to ho núti pokračovať v hre ako v mladosti.

Portugalčan trávi veľa času so svojou rodinou a relaxuje pri hudbe, ktorá ho núti relaxovať.

Odporúčam ti článok o životnom príbehu Dani Alvesovej.

Postupujte podľa Prvých 11 ďalej Facebook , Instagram a ty trúbka .