Funguje diéta Fix La Fix alebo nie? Zistite pravdu teraz!

Diéta fixovaná na fixnú hodnotu True alebo Mit?

Diéta Fix La Fix viedla k národnej psychóze, všetci zostávajú fixovaní, všetci sa naučili jesť v stanovenom čase! Dúfajúc, že kilá navyše poletia s pribúdajúcimi hodinami!

Takže v tomto článku sa tejto diéty budeme venovať, aby sme zistili, čo táto strava zahŕňa a aké výhody a nevýhody má a či by sme sa jej mali držať alebo nie.!

Koncept tohto životného štýlu spočíva v rozdelení toho, čo jeme počas dňa, na niekoľko jedál, zvyčajne na 4 až 7 jedál denne! A každé z týchto jedál sa musí brať v stanovenom čase každý deň v rovnakom čase!

Takže jesť viac jedál ako tri, ktoré obvykle jeme, dá nášmu tráveniu stále zabrať, čo povedie k zrýchleniu metabolizmu! A právnici tejto diéty tvrdia, že môžete jesť, čo len chcete a koľko chcete, a zázračne schudnete! Jednoduchým zrýchlením metabolizmu!

Na papieri znie všetko úžasne, je to perfektné, prakticky zjete 7 jedál v stanovenom čase a chudnete! Bez toho, aby ste museli sledovať svoje kalórie a bez toho, aby ste museli sledovať svoje makroživiny!

Diéta je veľmi populárna na Facebooku, kde bola založená skupina s názvom Fix la Fix! Tam, kde ľudia zverejňujú to, čo jedia každý deň, a tam vidíte, že jedia úplne všetko: koláče, koláče, sladkosti, povinné ovocné jogurty z trhu, turecké sračky, chlieb pri každom jedle, pečivo, bravčová krkovička, masť ... úplne všetko normálne pri klasickej strave by to bolo prísne zakázané.

Existujú ľudia, ktorí zverejňujú aj obrázky premeny svojho tela, ale napodiv títo ľudia jedia zdravo a v malom množstve, aj keď sa stravujú na mieste. Namiesto toho tí fixní (tak si hovoria ľudia v skupine), ktorí balia všetko, sú v najlepšom prípade ľudia s nadváhou, väčšinou obézni! Beznádejní ľudia, ktorí svätosťou veria v to, čo im predkladajú správcovia tejto skupiny! A ktoré, bohužiaľ, aj keď zverejňujem obrázky pred a po mesiacoch celé mesiace, držím krok!

Ale títo ľudia by mali otvoriť oči, pani, ktorá napísala knihu Fix la Fix a ktorá je jedným z ľudí v pozadí tejto skupiny! Je to človek s nadváhou, aby bol v poriadku! Je to človek 100 kg, zdá sa, že pevná linka a kniha neprinášajú siluetu gazely (iba peniaze na účte)! Prečo sa riadiť radami niekoho, kto silou vlastného príkladu nedokáže nič dokázať?

Pravdou je, že táto skupina nie je nič iné ako skupina vytvorená na propagáciu knihy a niektorých produktov! Že za všetkým je finančný záujem! Čo nie je zlé, ale zlé nie je povedať ľuďom pravdu!

Pravda o pevnej oprave

Tento spôsob stravovania má vedecký základ a môže dokonca urýchliť metabolizmus, najmä u ľudí, ktorí nemajú príliš veľa fyzickej aktivity a ktorí nechcú cvičiť navyše. Preto je dobré rozdeliť celkové kalórie, ktoré sa musia za deň skonzumovať, na 5 a viac jedál pre mierne zrýchlenie metabolizmu.!

Ale je dôležité vedieť, že ľudské telo si neuvedomuje pojem času, takže nezáleží na tom, či tieto jedlá jete v stanovených hodinách, nezáleží na tom, či jete napríklad prvé jedlo o 7 alebo 9, alebo dnes o 8:30 a zajtra o 7: 25! Ak si rozdelíte celkové kalórie na 5-7 jedál, bude to fungovať perfektne bez ohľadu na to, aký čas jete!

Potom aj dieťa vie, že na chudnutie musí byť kalorický deficit! Takže budete musieť vypočítať rýchlosť metabolizmu a jesť tak, aby ste mali deficit kalórií o 300 až 500 kalórií nižší ako rýchlosť metabolizmu! Týmto spôsobom budete chudnúť bez ohľadu na to, aký čas jete (chudnutie je otázkou matematiky)!

Ďalším problémom, ktorý musíte vziať do úvahy, sú makroživiny. Aj keď teoreticky je dôležitý iba kalorický deficit, to, čo jete, je veľmi dôležité! Z dôvodu vysokej sekrécie inzulínu nebudete môcť správne schudnúť konzumáciou jednoduchých sacharidov!

Budete teda musieť upraviť stravu tak, aby bola čo najzdravšia a najčistejšia bez cukru a jednoduchých sacharidov, bez spracovaných produktov bez prasiatok! Takže ste na nesprávnej ceste, to znamená, že ste bodnutie zobrali od dámy s knihou.!

Výhody opravy:

-urýchľuje metabolizmus

-to ťa disciplinuje

-pomáha pri chudnutí (iba ak máte nedostatok kalórií a dávajte si pozor na makroživiny)

Nevýhody Fixed to Fixed:

-Komplikuje vám to život, je ťažké jesť v stanovených hodinách a zbytočne

-stravovanie často podporuje zvýšenie sekrécie inzulínu (hormónu zodpovedného za to, že priberáme a za ktorého straty nemôžeme schudnúť)

-je to neefektívny spôsob stravovania (napríklad prerušovaný pôst je oveľa efektívnejší)

-často jesť a mať v tele vysokú hladinu inzulínu, pocit hladu bude vždy prítomný, takže je ťažké ho udržať!

Na záver, ak chcete týmto štýlom stravovania chudnúť, musíte brať do úvahy nasledujúce veci:

-kvôli chudnutiu je povinné mať kalorický deficit

-musíte sa riadiť svojimi makroživinami a jesť minimum sacharidov, už teraz máte vysokú sekréciu inzulínu, ktorý často konzumujete, nechcete ho ešte viac zvyšovať!

-nie je to najefektívnejší spôsob chudnutia, ale môžete to urobiť, ak naozaj chcete

-ak ste preskočili stanovenú hodinu, nie je to koniec krajiny, telo nemá pojem o čase (ide o jednotku merania, ktorú si ľudia vymysleli, aby si dokázala zorganizovať)!

Nech už chcete a chcete robiť čokoľvek, želám vám úspech! Neustále však sledujte všetky faktory a urobte rozhodnutie, ktoré vám prospeje a bude najlepšie vyhovovať.!