Diéta, ktorá spôsobuje časté nadúvanie

diéta

Diéta, ktorá spôsobuje nadúvanie

spôsobuje

Diéta, ktorá spôsobuje nadúvanie. Ľudia, ktorí konzumujú stravu s vysokým obsahom vlákniny, majú väčšiu pravdepodobnosť nafúknutia, ak majú v strave vysoký obsah bielkovín v porovnaní s vysokým obsahom sacharidov, vyplýva zo štúdie vedcov z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health.

Vedci, ktorých zistenia boli publikované v časopise Clinical and Translational Gastroenterology, analyzovali údaje z klinickej štúdie o diétach s vysokým obsahom vlákniny.

Zistili, že keď 164 účastníkov štúdie dodržiavalo verzie diéty s vysokým obsahom vlákniny, ktorá je zdravá pre srdce a mala relatívne vysoký obsah rastlinných bielkovín, mali asi o 40 percent vyššiu pravdepodobnosť hlásenia nadúvania. než keď dodržiavali verziu s rovnakým obsahom vlákniny s vysokým obsahom sacharidov.

Diéta, ktorá spôsobuje nadúvanie

Štúdia naznačuje, že ľudia, ktorí chcú stravu bohatú na vlákninu, by mali menšie riziko nadúvania, keby mala strava pomerne vysoký obsah sacharidov alebo vysoký obsah bielkovín.

Predpokladá sa, že strava s vysokým obsahom vlákniny spôsobuje nadúvanie stimuláciou určitých populácií zdravých črevných bakteriálnych druhov tráviacimi vláknami, ktoré produkujú plyn ako vedľajší produkt.

Výsledky tiež naznačujú úlohu „makroživín“, ako sú sacharidy a bielkoviny, pri zmene populácie črevných baktérií - mikrobiómu.

„V tejto štúdii mohla vysokoproteínová verzia stravy spôsobiť väčšie nadúvanie. Pretože to spôsobilo väčšiu zdravú zmenu v zložení mikrobiómu “, hovorí spoluautor štúdie Noel Mueller.

„Najmä bielkoviny v týchto diétach pochádzali prevažne z rastlinných zdrojov, ako sú fazuľa, strukoviny a orechy.“.