Diéta na chudnutie bez bolesti

Metóda Sha Wellness (podľa názvu slávnej španielskej kliniky) dokazuje, že môžete chudnúť s potešením a sľubuje, čo zlyhajú iné diéty: efektívne chudnúť a udržiavať si postavu. K tomu motivácia, ktorú je možné nájsť v odpovediach na otázky, ako napríklad: Koľko kilogramov chcete schudnúť? Prečo ste pribrali? Máte vo zvyku maškrtiť medzi hlavnými jedlami? Ako zvládate stres? Unavený? Športuješ? Metóda Sha Wellness preto navrhuje, aby sme pred skutočným režimom mali program, ktorý vychádza z úprimných odpovedí na tieto fundované otázky. Cieľ je jednoduchý: ustanovenie toho, kto má záujem o chudnutie, o skutočných problémoch, ktoré má a ktoré vytvorili túto situáciu.

Makrobiotický nedostatok
Aby ste efektívne chudli a nevrátili späť stratené kilogramy, odporúča sa makrobiotická metóda inšpirovaná princípom orientálneho jin a jang, ktorý je základným kameňom metódy Sha Wellness.
Aby ste mohli túto metódu správne a ľahko prispôsobiť doma, odporúča sa dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:
● Prevažuje sezónne ovocie a zelenina, pokiaľ je to možné, ekologické;
● Na kontrolu množstva živočíšnych bielkovín: jedna porcia červeného mäsa a jedna z rýb a nie viac každý týždeň;
● Prednosť sa dáva rastlinným bielkovinám, najmä sóji (tofu atď.);
● Riasy sú označené a sú bohaté na antioxidanty, vitamíny a minerály;
● Vzdajte sa kravského mlieka a prejdite na kozie, ovčie alebo zeleninové mlieko;
● Označené je sušené ovocie, orechy, lieskové orechy, mandle;
● Cukor nahraďte agávovým alebo javorovým sirupom;
● Bylinné infúzie a zelený čaj sú označené ako nápoje;
● Priemyselné prípravky, pečivo, hranolky, tj. Všetko, čo je priemyselné, veľmi mastné, s veľkým množstvom cukru alebo soli, je zakázané.

Je tiež potrebné povedať, že metóda Sha Wellness kultivuje zenový prístup. Základným cieľom tejto diéty je vytvoriť rovnováhu medzi telom a duchom s cieľom získať normálnu hmotnosť získanú inteligentným spôsobom. Na kultiváciu zenového prístupu je potrebné venovať viac času vlastnému bytiu, vyhýbať sa stresujúcim problémom, ponúkať si - ráno a večer - možnosť meditovať: kúpeľ, do ktorého sa budú dávať éterické oleje, masáže, muzikoterapia. Relaxácia a meditácia sú základnými piliermi pri získavaní zenového postoja. Pozitívne myšlienky sa budú pestovať každý deň, bude sa pravidelne venovať čas na hlboké dýchanie. A ďalšie odporúčanie, ktoré treba brať do úvahy: zbaviť sa stresu. Pretože stres je nepriateľom normálnej hmotnosti nášho tela.