Diéta pre revitalizáciu

Pre udržanie vitality a energie musia byť potraviny, ktoré konzumujete, celé, organické a nabité základnými vitamínmi, minerálmi a živinami. Najlepšie je vyvážená strava založená na organických produktoch vrátane čerstvej zeleniny, celozrnných výrobkov, olejnatých semien, semien, strukov a mierneho množstva organických živočíšnych bielkovín.

Jedlo, ktoré konzumujete, by malo byť ľahko stráviteľné a vstrebateľné. Zelená listová zelenina, ako sú okrúhlice, brokolica, špenát, púpavy, kapusta, listy mrkvy, ružičkový kel a listy repy a rôzne druhy húb prispievajú k hojeniu imunitného systému. Jačmeň, horká tekvica (Momordica charantia), cuketa, tekvica, tekvicové semená, sladké zemiaky, mungo fazuľa, čierna fazuľa a vodné gaštany sú tiež prospešné, pretože vyživujú organizmus a dodávajú mu základné živiny.

Vezmi vlastna zmes dobrot - pridajte mandle, píniové oriešky, vlašské orechy, kandizované brusnice, sušené slivky a hrozienka alebo akúkoľvek kombináciu olejnatých semien, semien a sušeného ovocia, pretože sú bohaté na antioxidanty, esenciálne mastné kyseliny a vlákninu, ktoré pomáhajú udržiavať energiu pre dlhé časové obdobie.

Pripravte si čaj alebo polievku z akejkoľvek kombinácie nasledujúcich rastlín a korenín: kôpor, oregano, semená koriandra, rozmarín, šalvia, bobkový list, mäta, zázvor, cesnak, petržlen, škorica, cibuľa, pažítka a pór. Tieto rastliny a koreniny obsahujú prchavé oleje, ktoré stimulujú zmysly a zvyšujú energiu. Jednu polievkovú lyžicu rastliny alebo korenia povarte pätnásť minút v tri a pol šálke vody. Preceďte a vypite tri šálky denne.

Po celý deň skákajte každú hodinu po dobu 5 minút a potom vypite pohár vody, aby ste urýchlili cirkuláciu, okysličenie a vylúčili toxíny z tela častejšie.

Ženšen bol počas celej ázijskej histórie známy ako kráľ energizujúcich tonikov. Výskum preukázal jeho energeticky stimulujúce vlastnosti.

Gotu kola, ashwaganda (Withania somnifera) a damiana (Turnera diffusa) sú rastliny používané na zvýšenie energie.

Čínska medicína využíva na výrobu bohatej energie rastliny ako koreň astragalus, koreň ženšenu, zázvor, koreň sladkého drievka, plody kustovnice čínskej, červené datle, kodonopsis, čínske egreše a plody schizandry.