Diéta pre prírodnú detoxikáciu

Detoxikácia tela je proces, pri ktorom sa z tela vylučujú toxíny. Prírodná detoxikácia spočíva v reštriktívnej strave (z hľadiska výživy veľmi slabej), ktorej cieľom je podpora a urýchlenie metabolických procesov vylučovania toxínov a nadbytočných tukov s cieľom vyvážiť telo. Odborníci na výživu tvrdia, že detoxikačný proces je nevyhnutný najmenej dvakrát ročne.

Najlepším spôsobom, ako sa detoxikovať, je detoxikácia prírodnou cestou, ktorá zahŕňa vylúčenie určitých potravín po určitý čas (cukor, tučné mäso, červené mäso, živočíšny tuk, rýchle občerstvenie, sýtené nápoje). Táto strava sa udrží 2 - 3 týždne a vyžaduje si zvýšenú konzumáciu ovocia, zeleniny, prírodných štiav a zdravých potravín.

Počas tohto obdobia sa odporúča konzumácia najmenej 2 litrov tekutín (čistá voda, čaj, prírodné ovocné a zeleninové šťavy). Odporúča sa vyhnúť sa mliečnym výrobkom, káve a sýteným nápojom.

Uvádzané potraviny sú hlavne surové ovocie a zelenina (šalát, špenát, brokolica, kapusta a zelené vázy). Hlavne listy zeleniny, pretože obsahujú chlorofyl, zlúčeninu, ktorá pomáha ničiť a eliminovať toxíny. Ovocie a zelenina budú hlavným zdrojom antioxidantov, vitamínov, minerálov, ktoré sú pre organizmus všetky potrebné a potrebné. Obsahujú tiež vlákninu, ktorá je nevyhnutná v procese prirodzenej detoxikácie. Najdôležitejšie ovocie sú citrusové plody (citrón a grapefruit).

Ráno môžete šťavu z vylisovaného grapefruitu a polovicu citróna skonzumovať vo veľkom pohári vody. Počas tohto obdobia budete musieť zdvojnásobiť denné množstvo skonzumovaného ovocia a zeleniny.

Cesnak je tiež spojencom v prirodzenej detoxikácii tela, pretože obsahuje určité látky, ktoré majú schopnosť stimulovať činnosť pečene a zasahujú do syntézy enzýmov, ktoré neutralizujú a vylučujú toxíny. Môžete jesť cesnak v prírodnom stave, pečený alebo z doplnkov výživy, ktoré obsahujú cesnak.

Počas diéty tiež môžete pridávať potraviny bohaté na zdravé tuky (orechy, sezamové semiačko, ľanové semiačko, slnečnicové semiačka a tekvica)

Zelený čaj je v tomto detoxikačnom procese tiež veľmi dôležitý, pretože má mnoho výhod: stimuluje proces spaľovania tukov a zvyšuje metabolizmus proces ich uvádzania do obehu. Zelený čaj sa môže konzumovať ráno tým, že sa nahradí kávou.

Počas liečby sa odporúča úplne opustiť konzumáciu cukru, alkoholu, minimalizovať fajčenie a obmedziť množstvo soli.