Diéta šťastia vám pomáha pri chudnutí
Nová diéta, ktorá robí vlny medzi známymi osobnosťami, sľubuje nielen zníženie hmotnosti v páse, ale aj to, že budete šťastnejší.
Na rozdiel od iných diét, ktoré navrhujú odborníci na výživu alebo fitnes tréneri, to robil psychiater. Sľubuje, že vyrieši nielen problém siluety, ale aj problém duševného stavu.
Sladkosti a diéty spôsobujú depresie
Drew Ramsey hovorí, že to, čo jeme, ovplyvňuje naše fyzické zdravie, vzhľad, ale aj duševné zdravie. Príliš veľa sladkostí a toxínov v intenzívne spracovaných potravinách môže viesť k depresii, ak dosiahnu určitú kritickú hranicu, odlišnú od jednej osoby k druhej. Výsledkom je, že v posledných rokoch úmerne vzrástla obezita a depresia.
A tí, ktorí sa snažia schudnúť pomocou najpohodlnejších metód, kalorického obmedzenia a redukcie tukov, sa stávajú ešte nešťastnejšími, najmä preto, že v strave chýbajú vitamíny a minerály potrebné pre dobrú náladu - horčík, vitamín B12, konjugovaná kyselina linolová.
Ak máte stav úzkosti, smútku, stresu, nemôžete efektívne chudnúť. „Náš mozog je vyrobený z toho, čo jeme, a správne jedlá sú základom dokonalého duševného zdravia. Ak hladujete mozog, nemôžete sa cítiť dobre, “povedal doktor Ramsey.
Tuky vás robia šťastnými
Tvrdí, že strava, ktorá skutočne vyživuje mozog, je bohatá na dobré tuky, celozrnné výrobky, čerstvú miestnu a sezónnu zeleninu a ovocie a kvalitné bielkoviny z chudého mäsa.
O dobrých tukoch je už známe, že sú veľmi užitočné v boji proti depresii, preto by nemali chýbať v jedálničku tých, ktorí sa cítia smutne a v strese. Najlepšie tuky sa nachádzajú v tučných rybách - losos, makrela, sardinky atď. Okrem toho obsahuje ďalšie látky potrebné pre dobrú náladu, ako sú vitamíny skupiny B, vitamín D, jód atď.
Ľanové semená, extra panenské rastlinné oleje, surové orechy, semená a lieskové orechy sú tiež dobrým zdrojom tuku.
Tieto potraviny obsiahnuté v každodennej strave pomáhajú pri chudnutí, pretože vám dodajú pocit pohody, optimizmu a dôvery, vecí potrebných pri efektívnej a zdravej výžive.
Foto: Shutterstock
- VODNÁ DIÉTA - JEDNODUCHÁ DIÉTA, KTORÁ POMÁHA RÝCHLE SCHUDNÚŤ - pre tých, ktorí vedia čítať
- Diéta z kokosového oleja znižuje váš pás Diéta a chudnutie, zdravie, wellness
- Diéta Pickles vám pomôže udržať si postavu Diéta a chudnutie, zdravie, jo
- Diéta Ako schudnúť na dne a nohách Diéta a chudnutie, Zdravie, ako rýchlo schudnúť
- Diéta Ako schudnúť na dne a nohách Diéta a chudnutie, Zdravie
- Ako udržiavať makrobiotickú stravu, obľúbenú herečku Gwyneth Paltrow Diéta a chudnutie, Uni Health
- 6 superpotravín, ktoré vám pomôžu rýchlo schudnúť Diéta a chudnutie, Homepage Slider, Unique Health
- 10 zeleniny, ktorá vám pomáha pri chudnutí Diéta a chudnutie, Zdravie
- Ako schudnúť v lonovej oblasti, aby ste mali „bikinový most“ Diéta a chudnutie, Zdravie
- Rýchla diéta s pomarančmi Schudnete 2 kg za 4 dni! Diéta a chudnutie, Zdravie