Diéta s jogurtom a cereálnymi vločkami

autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 13. apríla 2017 · Aktualizované 13. mája 2020

Ak chcete schudnúť bez hladovania, mali by ste vyskúšať túto diétu s jogurtom a cereálnymi vločkami. Cereálne vločky sú veľmi výživné a obsahujú všetky vitamíny, minerály a aminokyseliny potrebné pre telo a jogurt je dobré tonikum, ľahko stráviteľné a energizujúce.

Cereálne vločky, pravé jedlo

Cereálne vločky, najmä pšeničné, regulujú trávenie, sú mimoriadne výživné, preháňadlo, sú prírodnými zmäkčovadlami žalúdka a čriev. Cereálie sú remineralizujúce a všeobecne tonizujúce, s antimikrobiálnymi a protizápalovými účinkami. Môžete tiež použiť jačmenné vločky, pohánku, kukuricu, sú rovnako výživné a sýte. Ideálne je použiť celozrnné vločky, bez prísad, ako je cukor, čokoláda a podobne. Do cereálnej misky môžete vkĺznuť niekoľko hrozienok.

Cereálie sú plné vlákniny a akonáhle sa dostanú do tráviaceho traktu, zadržiavajú vodu. Okrem toho asimiluje tuky z potravy a zmierňuje pocit hladu. Počas diéty sú povolené nesladené čaje a káva a 1,5 litra vody denne je povinná. Diéta sľubuje stratu 3 kg za 5 dní. Pozri tiež: Diéta bez DIÉTY

Ako vyzerá strava s jogurtom a cereálnymi vločkami

Na raňajky - Konzumujte 1 šálku jogurtu a 3 lyžice obilnín.

Na obed - konzumujte 2 šálky jogurtu a 6 lyžíc obilnín.

Pri večeri - 100 gramov vareného mäsa alebo 2 vajcia a šalát zo surovej zeleniny, ako sú paradajky, uhorky, šalát, paprika, s citrónovou šťavou a bez oleja.

Alternatívou k obilným vločkám sú pšeničné otruby, ktoré sa dajú ľahko zjesť dobre zomleté mlynčekom alebo mixérom. Konzumovaný s jogurtom, aby prijal dávku vápniku, ale tiež okrem surového ovocia a zeleniny, je telo dostatočne vyživené. Pšeničné otruby navyše pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu a znižovať ukladanie tukov v určitých orgánoch. V skutočnosti boli pšeničné otruby vždy predpisované v diétach.

* Tento článok slúži iba na informáciu. Pre správnu diagnózu vám odporúčame poradiť sa s odborníkom.

Ak sa vám tento článok páčil, pridajte sa ku komunite čitateľov Like na našej stránke na Facebooku.

Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like: