Diéta, s ktorou Kate Middleton rýchlo schudla po tom, čo sa stala po tretíkrát matkou. Má závideniahodnú postavu

ktorou

slobody pre ženy, 2. novembra 2018, 21:00 hod.

Kate Middleton je skutočná modelka krásy pre ženy po celom svete. Upozorňuje na každé verejné vystúpenie, a to svojimi mimoriadne jednoduchými a elegantnými outfitmi, ale aj postavou.

Vojvodkyňa z Cambridge sa po troch tehotenstvách rýchlo zotavila. Aj keď sa 23. apríla stala po tretíkrát matkou, o necelý mesiac predviedla Catherine na svadbe princa Harryho s Meghan Markle bezchybnú postavu a priťahovala všetky oči. Stalo sa tak nedávno na charitatívnej akcii, kde všetkých ohromil celým čiernym outfitom, ktorý ešte viac zdôraznil jeho postavu.

Kate Middleton opakovane priznala, že nie je vyznávačkou prísnych diét, ale radšej sa stravuje čo najzdravšie a najvyváženejšie, ale po každom tehotenstve sa pomocou dukanovskej diéty vrátila do pôvodnej podoby, uvádza womenshealthmag.com, ktorá má viditeľné výsledky. . Kate tiež držala túto diétu pred svadbou s princom Williamom, ktorý je obľúbencom mnohých hollywoodskych hviezd, napríklad Jennifer Lopez alebo Gisele Bundchen.

Dukanova diéta je bielkovinová

Diéta DUKAN je navrhnutá tak, aby podporovala konzumáciu bielkovín na úkor lipidov a sacharidov. Je to strava bielkovinového typu, ale zároveň ide o nízkokalorickú stravu, pretože zníženie počtu skonzumovaných lipidov a sacharidov vedie automaticky k nižšiemu kalorickému príjmu.

Znížením vstrebávania sacharidov a lipidov bude telo nútené využívať svoje vlastné tukové zásoby, aby svaly mohli ďalej fungovať. Vďaka tejto diéte začne telo produkovať ketolátky, ktoré budú musieť byť filtrované obličkami. Bude to vyžadovať ďalšie množstvo, preto je potrebné doplniť množstvo prijatej vody.

Diéta si požičiava meno svojho tvorcu, francúzskeho odborníka na výživu Pierra Dukana, veľkého zástancu druhu potravín špecifických pre pravekých ľudí, z obdobia, keď boli lovcami a zberačmi.

Dukan sa odohráva počas 4 fáz: fázy útoku, fázy plavby, konsolidácie a stabilizácie. Majú spoločné tri pevné denné pravidlá, mimochodom veľmi dobré: 2 - 3 čajové lyžičky ovsených otrúb na uľahčenie trávenia, najmenej 1,5 litra vody a 30 minút cvičenia.

Dukanova diéta má štyri fázy

Odborníci na výživu tvrdia, že táto strava sa môže zmeniť na životný štýl, rešpektujúci pravidlá fázy konsolidácie stravy.

V prvej fáze diéty, v štádiu útoku, budú ľudia, ktorí začnú liečbu, jesť iba bielkoviny. Medzi potraviny s vysokým obsahom bielkovín patrí mäso, mlieko a mliečne výrobky, syry, vajcia. V prvej fáze diéty je zakázaná zelenina a sladkosti každého druhu. Povolené jedlá by sa navyše nemali vyprážať. Budú varené, dusené alebo grilované. V dnešnej dobe je povinné vypiť medzi 1,5 až 2 litrami vody denne.

Fáza plavby strieda dni diéty, v ktorých sa budú jesť iba bielkoviny, a dni, v ktorých je okrem bielkovín zahrnutá aj zelenina. Je potrebné vyhnúť sa mrkve, kukurici, zemiakom a ryži. Múka je tiež zakázaná.

Fáza konsolidácie bude trvať počet dní, ktoré vzniknú vynásobením každého strateného kilogramu 5 dňami. Štvrtok zostáva dňom venovaným výlučne čistým bielkovinám a vo všetkých ostatných 6 dňoch je možné čisté bielkoviny kombinovať v akomkoľvek množstve s bielkovinami zo zeleniny. V prvej časti dňa môžete jesť ovocie a krajec celozrnného chleba. Môžete navyše zaviesť jeden deň v týždni a potraviny, ktoré sú pre vás zakázané, ako napríklad pizza, sladkosti, zemiaky, ale napriek tomu by ste sa mali vyhýbať vyprážaným jedlám a sladkostiam s veľkým obsahom cukru.

Vo fáze stabilizácie, ktorá by mala trvať celý život, sa hovorí, že budete môcť opäť jesť, čo, ako a koľko chcete, pri rešpektovaní skutočnosti, že vo štvrtok sa jedia iba čisté bielkoviny, ako vo fáze útoku. Pravidlo otruby-pohyb-voda zostáva nezmenené.