Diéta, s ktorou sa krásnej umelkyni podarilo schudnúť 9 kilogramov a udržať si váhu. 15 rokov má rovnakú váhu

Ciara je matkou dvoch detí, ale vyzerá veľkolepo. Zobrazuje bezchybnú postavu, odkedy sa pustil do hudby. Prezradila svoju stravu a denný režim, s ktorým sa jej podarilo zhodiť 9 kilogramov a udržať si rovnakú váhu po dobu 15 rokov.

ciare

Jej telo prešlo dvoma pôrodmi až do 33 rokov, napriek tomu sa krásnej speváčke darí udržiavať si ideálnu váhu. Konkrétne váži iba 62 kilogramov, vo výške 1,74 metra. Umelkyňa tvrdí, že rovnakú váhu mala od roku 2004, keď prijala prísnu diétu a ani dve tehotenstvá ju nevyvrátili. Ciara prezradila, akú stravu dodržiava a aké cvičenia robí, aby sa udržala vo forme. Začala jesť päť jedál denne, v pravidelných časoch, na odporúčanie svojho osobného trénera Deckera Dvisa a cvičila štyrikrát týždenne.

„Keď som začínal svoju kariéru, vážil som o 9 kilogramov viac, ako mám teraz. Vtedy som začal jesť päť malých jedál denne, “povedala Ciara ľuďom.

„Keď budete jesť päť malých jedál denne, vaše telo začne fungovať ako dobre naolejovaný stroj,“ dodala.

Vysvetlila tiež, že pravidelné jedlá zintenzívňujú popáleniny a spotreba vody napomáha procesu chudnutia. Cviky, ktoré hviezda robí, zahŕňajú veľa kardio cvičení, ale veľa pracuje aj s činkami.

Speváčka tiež uviedla, že príležitostne trénuje so svojím manželom Russellom Wilsonom. „Motivuje nás to a je to veľká zábava,“ dodala Ciara.