Melounová diéta: chudnite rýchlo pomocou svojho obľúbeného ovocia!

Výhody melónovej stravy

Melounová diéta nie je len diétou na chudnutie, ale aj detoxikačnou diétou, ktorá je považovaná za jeden z najzdravších stravovacích plánov.

pomocou

Vodný melón má vysoký obsah vody a málo kalórií, čo z neho robí vynikajúce ovocie pre liečbu eliminácie nežiaducich kilogramov.

Toto letné ovocie má močopudné účinky, takže podporuje vylučovanie prebytočnej tekutiny v tele. Okrem toho zvlhčuje a dodáva telu energiu, čo znamená, že sa počas diéty na chudnutie nebudete cítiť vôbec unavení.

Aj keď má melón sladkú chuť, nie je taký kalorický, ako by ste čakali. 100 gramov ovocia obsahuje 7 g cukru a iba 32 kalórií.

Vzhľadom na to, že toto ovocie je dôležitým zdrojom vlákniny, melónová diéta zlepší aj funkcie tráviaceho systému. Ak trpíte zápchou, môžete sa spoľahnúť na túto kúru.

Pre nízky obsah cukru a sacharidov môžu pacienti trpiaci cukrovkou dodržiavať stravu z vodného melónu.

Diétny plán s melónom

Melounová diéta je dobrý spôsob, ako sa zdravo a rýchlo zbaviť nežiaducich kilogramov. Pred začatím tohto plánu chudnutia nezabudnite, že by sa nemal uchovávať dlhšie ako päť dní.

Raňajky: šálka kávy alebo čaju, dva krekry vyrobené z celozrnnej múky (krekry), jogurt, plátok melónu

Občerstvenie: desať minút pred obedom vypite pohár šťavy z melónu

Obed: časť grilovaného hovädzieho mäsa s brokolicou alebo inou zeleninou,

Občerstvenie: plátok melónu

Večera: grilovaná cesnaková ryba, plátok vodného melónu

Raňajky: šálka kávy alebo čaju, celozrnný sušienka s plátkom ľahko soleného syra

Občerstvenie: desať minút pred obedom vypite pohár šťavy z melónu

Obed: dve pečené kuracie stehná s vareným karfiolom a jogurtom.

Občerstvenie: plátok melónu

Večera: misku so zeleninovou polievkou, grilované rybie filé, plátok vodného melónu

Raňajky: šálka kávy alebo čaju, celozrnný sušienka, dva plátky šunky, plátok melónu

Občerstvenie: desať minút pred obedom vypite pohár šťavy z melónu

Obed: porcia ryby (voliteľné) s grilovanými hubami, jogurt

Občerstvenie: plátok melónu

Večera: grilované kuracie prsia, jednoduchý šalát, plátok melónu

Raňajky: šálka kávy alebo čaju, dva krekry vyrobené z celozrnnej múky (krekry), jogurt, plátok melónu

Občerstvenie: desať minút pred obedom vypite pohár šťavy z melónu

Obed: porcia hovädzieho mäsa na grile s hnedou ryžou

Občerstvenie: plátok melónu

Večera: zeleninová krémová polievka, tortilla plnená špenátom, plátok melónu

Raňajky: šálka kávy alebo čaju, dva slané sušienky vyrobené z celozrnnej múky, plátok melónu

Občerstvenie: desať minút pred obedom vypite pohár šťavy z melónu

Obed: grilované kuracie prsia s jogurtom

Občerstvenie: plátok melónu

Večera: časť šošovicového pyré so syrom, grilované rybie filé a plátok melónu

Tehotné ženy, deti a ľudia s ochorením pečene by nemali dodržiavať túto diétu na chudnutie.


Využite skutočnosť, že môžete ľahko nájsť melón a dodržiavať diétu na chudnutie. Zbytočných kilogramov sa budete môcť zbaviť už za pár dní.