Diéta s novým hráškom. Ako schudnúť so zdravou zeleninou

Mnoho ľudí si myslí, že hrášok nie je odporúčanou potravinou v strave kvôli jeho kalóriám. Spojenie tejto superpotraviny so sladkou kalorickou zeleninou, ktorá vykrmuje a sťažuje trávenie, je nesprávna. Je tu nová hrachová diéta. Zistite, ako schudnúť so zdravou zeleninou a aké recepty môžete vyskúšať.

Hrášok má vitamíny a bielkoviny

Hrach má vysoký obsah zdravých rastlinných bielkovín, vitamínov a minerálov nevyhnutných pre správne fungovanie tela. Hrach poskytuje podstatný príjem vitamínov A, B1, B2, B3, B6, C a K. Okrem toho hrášok obsahuje draslík, fosfor, horčík, železo, vápnik a zinok, ktoré sú pre vaše zdravie počas diéty veľmi dôležité.
Vitamíny B-komplexu obsiahnuté v hrášku hrajú dôležitú úlohu pri metabolizme sacharidov, bielkovín a tukov v strave.
Hrach je veľmi dobrý v chudnutí vďaka svojmu energetickému príjmu. Každý vie, že prísna strava alebo diéta môžu spôsobiť, že sa budete cítiť slabí, ale hrášok vám pomôže správne stráviť jedlo a schudnúť bez toho, aby ste sa vždy cítili unavení a slabí.
Vysoký obsah železa navyše pomáha v boji proti chudokrvnosti a únave.

Ako hrášok bojuje s modernými chorobami

Srdcové a kardiovaskulárne choroby

Hrášok je zdrojom pyridoxínu a kyseliny listovej, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie zdravého kardiovaskulárneho systému. Okrem toho tieto živiny chránia srdce pred nebezpečnými usadeninami ateromového plaku na cievach. Príjem vitamínu K zaisťuje normálnu zrážanlivosť krvi a znižuje riziko mozgovej príhody.

Kosti a osteoporóza

Hrášok poskytuje vážny príjem vitamínu K1, ktorý aktivuje nekolagénne bielkoviny v kostiach. Hrášok navyše obsahuje pomerne veľa vápniku. Šálka vareného hrášku poskytuje asi 50% dennej potreby vitamínu K1, čo znižuje riziko osteoporózy.

Hrášok, spojenec v boji proti rakovine

Vysoký obsah vitamínu C robí z hrášku dobrého spojenca v prevencii rakoviny. Konzumácia hrachu pomáha predchádzať rakovine vaječníkov, maternice a pankreasu.
Čítaj viac a uvidíte, ako zdravo schudnúť pomocou novej hrachovej diéty, prečo je hrášok dobrý na imunitu a aké recepty vám ponúkame, aby ste sa ľahko a bezpečne zbavili nadbytočných kilogramov., na nasledujúcej strane!