Paradajková diéta vám pomôže schudnúť rýchlo a zdravo
Paradajky sú sladké, šťavnaté, chutné, nájdete ich všade a za nízke ceny, a keď chcete zhodiť pár kíl, môžu byť spoľahlivým pomocníkom. Tu je povolená a veľmi zdravá strava, paradajková strava!
Prečo je paradajková strava zdravá
Paradajky obsahujú jeden z najsilnejších antioxidantov, lykopén, látku, ktorá bola opakovane skúmaná a výskum ukázal, že poskytuje ďalšiu ochranu ľudského tela pred mnohými druhmi rakoviny: hrubé črevo, prostata, endometrium, pľúca, pankreasu. Vlastnosti lykopénu sa zvyšujú najmä pri konzumácii s potravinami s vysokým obsahom tuku, ako je avokádo alebo olivový olej. Z vitamínov obsiahnutých v paradajkách sú najdôležitejšie vitamín A, komplex B (B1, B2, B5, B6), vitamíny C, E a K. Ďalej obsahujú draslík, fosfor, železo, vápnik, horčík, selén, organické kyseliny, reguluje metabolizmus a predchádza množstvu kardiovaskulárnych chorôb nervového, kostného a endokrinného systému.
Aký je jedálniček v paradajkovej diéte
Ako pripraviť paradajkovú polievku na diétu
Potrebujete paradajky, cibuľu, papriku, zeler, mrkvu, soľ, lyžicu oleja a vody. Cibuľu, zeler, korenie a mrkvu nakrájame na kocky a dusíme ich na troške vody s olejom. Potom, čo zelenina trochu zmäkne, zalejte vodou a duste ju so zakrytým hrncom 15 minút. Potom pridáme na kocky nakrájané paradajky, podľa chuti dosolíme a necháme zovrieť. Na konci pridajte bazalku, estragón alebo iné korenie podľa preferencie. Môže ti to byť jedno, ak chceš. Konzumuje sa v akomkoľvek množstve.
- Rýchla diéta s pomarančmi schudnete 2 kg za 4 dni! Diéta a chudnutie, Zdravie
- Broskyňová diéta Schudnite 5 kíl za 5 dní s lahodnou ovocnou stravou a chudnutím, zdravím
- Víkendová strava vo farbe Strava a chudnutie, Zdravie
- 7-dňová diéta nominovaných na Oscara Diéta a chudnutie, Oscar 2012, Zdravie
- Cvičenie Cori Grămescu, ktoré vás rýchlo zbaví bruška! Diéta a chudnutie, Zdravie, jo