Paradajková diéta vám pomôže schudnúť rýchlo a zdravo

Paradajky sú sladké, šťavnaté, chutné, nájdete ich všade a za nízke ceny, a keď chcete zhodiť pár kíl, môžu byť spoľahlivým pomocníkom. Tu je povolená a veľmi zdravá strava, paradajková strava!

rýchlo

Prečo je paradajková strava zdravá

Paradajky obsahujú jeden z najsilnejších antioxidantov, lykopén, látku, ktorá bola opakovane skúmaná a výskum ukázal, že poskytuje ďalšiu ochranu ľudského tela pred mnohými druhmi rakoviny: hrubé črevo, prostata, endometrium, pľúca, pankreasu. Vlastnosti lykopénu sa zvyšujú najmä pri konzumácii s potravinami s vysokým obsahom tuku, ako je avokádo alebo olivový olej. Z vitamínov obsiahnutých v paradajkách sú najdôležitejšie vitamín A, komplex B (B1, B2, B5, B6), vitamíny C, E a K. Ďalej obsahujú draslík, fosfor, železo, vápnik, horčík, selén, organické kyseliny, reguluje metabolizmus a predchádza množstvu kardiovaskulárnych chorôb nervového, kostného a endokrinného systému.

Aký je jedálniček v paradajkovej diéte

Ako pripraviť paradajkovú polievku na diétu

Potrebujete paradajky, cibuľu, papriku, zeler, mrkvu, soľ, lyžicu oleja a vody. Cibuľu, zeler, korenie a mrkvu nakrájame na kocky a dusíme ich na troške vody s olejom. Potom, čo zelenina trochu zmäkne, zalejte vodou a duste ju so zakrytým hrncom 15 minút. Potom pridáme na kocky nakrájané paradajky, podľa chuti dosolíme a necháme zovrieť. Na konci pridajte bazalku, estragón alebo iné korenie podľa preferencie. Môže ti to byť jedno, ak chceš. Konzumuje sa v akomkoľvek množstve.