Diéta z tekvicovej polievky: schudnite 4 kilogramy za dva týždne

Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste míňali príliš veľa peňazí, musíte používať sezónne výrobky. Keďže na jar chudnete reďkovkami a v lete melónom, na jeseň môžete zhodiť kilá navyše s tekvicou.

Ovocný tuk je ideálny na spaľovanie tukov, ale zároveň pomôže telu dodať energiu, vitaminizovať a remineralizovať.

Ak chcete schudnúť 4 kilogramy za 2 týždne, navrhujeme stravu s tekvicovou polievkou.

Ako pripraviť tekvicovú polievku

Každá žena v domácnosti má svoj recept na tekvicovú polievku, ale ak chcete schudnúť, musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o prísady, ktoré používate. Navrhujeme, aby ste sa rozhodli pre recept na tekvicovú polievku, aby ste nehromadili príliš veľa kalórií.

- 1 kg tekvice nakrájanej na kocky
- 1 červená paprika
- 1 stredná cibuľa
- plátok zeleru
- lyžička zázvoru
- veľká paradajka nakrájaná na kocky
- polovica petržlenovej vňate nakrájaná na malé kúsky
- 2 lyžice olivového oleja
- soľ korenie
- feferónky podľa toho, aké pikantné chcete mať polievku (voliteľné)

Varí sa tekvica, korenie, cibuľa, zeler, paradajka a petržlenová vňať. Keď sú takmer uvarené, môžete pridať nastrúhaný zázvor, olivový olej, soľ a korenie. Privedieme do varu, potom odstavíme oheň a polievku necháme vychladnúť. Horúca paprika je voliteľná, ale na záver môžete pridať ešte pár kôl, aby ste ju ešte viac ochutili. Pomocou vertikálneho mixéra získate krémovú a zdravú tekvicovú polievku.

Ako schudnúť pomocou tekvicovej polievky

Tekvicová polievka je vynikajúcim zdrojom bielkovín a vlákniny. Tekvica nemá žiadny cholesterol, nasýtené tuky ani sodík. Namiesto toho vám poskytne vitamín A, vitamín C, železo a vápnik. 100 gramov tekvice obsahuje iba 26 kalórií, čo je jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo vám jesenné ovocie pomáha pri chudnutí.

Ďalším dôvodom na zváženie je, že tekvica je veľmi sýta, takže porcia tekvicovej polievky bude stačiť na to, aby vás rýchlo zasýtila a aspoň na pár hodín zahnala hlad.

Okrem toho, že tekvicová polievka pomáha pri chudnutí vďaka nízkemu obsahu kalórií, ale je bohatá na bielkoviny a vlákninu, pomôže detoxikovať organizmus a vylúčiť škodlivé látky.

Ako diétna tekvicová polievka

Diétu s tekvicovou polievkou musíte držať iba 14 dní, potom sa môžete postupne vrátiť k svojej bežnej strave. Tekvicová polievka samozrejme nie je vyrobená špeciálne pre stravu, môže sa konzumovať v zdravej a vyváženej strave.

Tu je ponuka prvých 4 dní diéty s tekvicovou polievkou. Počnúc 5. dňom je možné v jedálnom lístku pokračovať a opakovať ho až do konca liečby.

1. deň - musíte jesť iba tekvicu

Raňajky: šalát s tekvicou zapečený s citrónovou šťavou, plus pohár varenej tekvicovej šťavy
Obed: porcia tekvicovej polievky
Večera: 250 g pečenej tekvice posypanej škoricou

2. deň - tekvica a ovocie

Raňajky: tekvicový šalát s pomarančovou a citrónovou šťavou
Obed: tekvicová polievka
Večera: jablká, hrušky a citrusové plody (banány alebo hrozno nie sú povolené)

3. deň - tekvica a mäso

Raňajky: tekvicový šalát
Obed: tekvicová polievka a kúsok kuracieho mäsa
Večera: tekvicový šalát s ananásom

4. deň - tekvica a zelenina

Raňajky: tekvicový šalát so zeleninou
Obed: tekvicová polievka
Večera: pečená tekvica, s hubami a dusenou zeleninou