Ananásová diéta: schudnite 3 kilogramy za 3 dni

Snívate o strate nadbytočných kilogramov v rekordnom čase, ale neviete, čo robiť, aby ste dosiahli požadované výsledky? Ananásová diéta by mohla byť užitočná, pretože len za 3 dni schudnete asi 3 kilogramy.

Je pomerne ľahké dodržiavať diétu, najmä počas leta, keď nie ste obklopení ťažkými jedlami.

Ananásová diéta vám pomôže zlepšiť vaše celkové zdravie, ananás je známy ako jeden z telesných spojencov.

Ako vám ananásová diéta pomáha pri chudnutí

Ananás je vynikajúcim zdrojom vlákniny, živín, ktoré vám uhasia chuť do jedla a predĺžia pocit sýtosti. Ananás je zároveň nízkokalorický, aj keď je považovaný za kalorickú bombu vďaka tomu, že je veľmi sladký. 100 gramov čerstvého ananásu obsahuje asi 50 kalórií.

V skutočnosti sa v ananásovej diéte odporúča jesť iba čerstvé ovocie, nie konzervované. Aj keď je konzervovaný lacnejší, obsahuje aj ďalší príjem cukru, čo znamená ďalší počet kalórií, ktoré vám bránia v chudnutí.

Ananásová diéta vám pomôže oveľa lepšie tráviť vďaka účinnej látke zvanej bromelaín. Táto látka rozkladá bielkoviny, ktoré konzumujete, a prispieva k rýchlemu tráveniu potravy, aby sa zabránilo poruchám, ako je zápcha a nadúvanie.

Ananás je bohatý na vitamín C, ktorý urýchľuje metabolizmus a pomáha vám mať energiu navyše. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo cítite potrebu jesť čokoládu, šišky, koláče a iné „kalorické bomby“, keď ste smutní? Odpoveď je veľmi jednoduchá: produkcia hormónov pohody je veľmi nízka.

Ananás vám, našťastie, pomáha v boji proti týmto nezdravým chutiam, pretože obsahuje tryptofán a zvyšuje produkciu serotonínu, hormónu zodpovedného za vašu dobrú náladu.

Ako držať ananásovú diétu

Ananásová diéta trvá iba 3 dni. Nie je vhodné predĺžiť stravu, pretože telo je zbavené určitých živín, vitamínov a minerálov. Pri ananásovej diéte je najlepšie jesť čerstvé ovocie ako také, musíte však vedieť, že po rozkrojení ho buď zjete okamžite, alebo zvyšnú porciu zabalíte do igelitu. Ananás má tendenciu po krájaní celkom ľahko stratiť svoje vlastnosti.

Čerstvý ananásový džús je ďalší spôsob, ako môžete profitovať zo zázračného pôsobenia ovocia na postavu. Do džúsu môžete pridať zázvor alebo citrón, tj prísady, o ktorých je známe, že urýchľujú metabolizmus a spaľovanie tukov.

Ananásové diétne menu

Pred raňajkami: 250 g čerstvého ananásu, hrsť mandlí alebo kešu orechov
Raňajky: 170 g nízkotučného jogurtu, hrsť orechov, 250 g čerstvého ananásu
Snack 1: raňajkové menu
Obed: tuniak v konzerve vo vlastnej šťave, varená zelenina, 1 pohár ananásovej šťavy
Snack 2 (okolo 3 hodiny): občerstvenie 1
Snack 3 (okolo 5 hodiny): občerstvenie 1
Večera: 170 g nízkotučného jogurtu, hrsť orechov, 250 g čerstvého ananásu
Pol hodiny pred spaním: pohár ananásového džúsu, hrsť mandlí

Lákalo by vás to rýchle chudnutie pomocou ananásovej diéty?