Voda v strave

Voda v strave Váš denný režim je nesmierne dôležitý. Ponúka telu toľko zdravotných výhod, že na jeho konzumáciu nemusíte ani len myslieť. Je spoľahlivým spojencom v boji proti chudnutiu a úplne mení vzhľad vašej pokožky, pomáha vám aj pri nepeknej celulitíde. integrovať voda v strave kúsok po kúsku sa pre vás stanú zvykom až 2 litre vody denne. Zdravý životný štýl sa prejaví na kvalite vášho života.

Diétna voda: najdôležitejších 7 výhod

Strata váhy

Ukázalo sa to voda v strave pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy. Spotreba vody pomáha eliminovať toxíny a detoxikovať organizmus, čo sú dôležité kroky pri chudnutí. Voda je základným prvkom, ktorý telo potrebuje na spaľovanie tukov a kalórií. Telo je vyrobené z 55-75% vody, takže ho potrebuje, aby fungovalo normálne. Konzumáciou vody sa stimuluje metabolizmus, ktorý vás oveľa rýchlejšie zbaví kalórií. Džúsy a kyslé nápoje úplne nahraďte vodou. Nemá kalórie, tuky, sacharidy ani cukor. Vaše telo bude vďačné!

Voda zlepšuje vzhľad pokožky

Ak vaša pokožka neprijíma potrebný prísun vody, stane sa suchou a bude pôsobiť matne, zvráskavene a unavene. Voda je riešením pre hydratovanú, pevnú, jasnú a zdravú pokožku. Blahodarne pôsobí aj na akné. Ak si chcete všimnúť výsledky týkajúce sa vašej pokožky, musíte dlho konzumovať vodu.

Voda pomáha tráveniu a predchádza zápche

Diétna voda účinne reguluje trávenie. Spotreba vlákniny a vody lieči zápchu a pomáha vám vychutnať si ľahké trávenie.

Voda predchádza a lieči bolesti hlavy

Voda je najlepším prírodným liekom, ak vás bolí hlava. Dehydratácia je často hlavnou príčinou bolesti hlavy. Pitná voda zmierňuje bolesti hlavy a zabraňuje ich výskytu. To isté platí pre bolesti chrbta.

Voda sa stará o zdravie svalov

Bunky, ktoré neudržiavajú rovnováhu tekutín a elektrolytov, môžu spôsobiť bolesť svalov. Ak svalové bunky nemajú dostatok tekutín, prestávajú správne fungovať. Dostatočná hydratácia zabezpečí mazanie svalov a kĺbov a zabráni kŕčom a vyvrtnutiu počas cvičenia a zlepší ich celkové zdravie.

Voda prispieva k činnosti obličiek

Zdravie obličiek závisí od spotreby voda v strave denne. Voda pomáha obličkám správne fungovať a vylučovať toxíny z tela, má tiež preventívnu úlohu pri tvorbe obličkových kameňov, pretože neumožňuje hromadenie solí a minerálov.

Spotreba vody predchádza kardiovaskulárnym chorobám

Voda účinne predchádza kardiovaskulárnym poruchám, pretože udržuje správnu viskozitu krvi a plazmy a prispieva k potrebnej hydratácii cievnych zložiek a ich zdraviu.

Voda v strave: užitočné tipy

- Pred každým jedlom a nevyhnutne ráno a večer vypite pohár vody na prázdny žalúdok.
- Snažte sa mať fľašu vody stále pri sebe: v aute, v kancelárii, doma. Na pitie vody nečakajte, kým nebudete mať smäd. Zvyknite si vypiť pohár vody každých pár hodín.
- Neváhajte vyskúšať nasledujúci ajurvédsky recept: do pohára teplej vody pridajte šťavu z polovice citróna. Zmes vypite ráno nalačno. Tento rituál pomáha zvyšovať imunitu, chudnutie, čistí pokožku a telo a pôsobí ako prírodné diuretikum.

Ako začnete zaraďovať voda v strave čoraz viac si všimnete veľké rozdiely. Budete sa cítiť ľahší, energickejší, vaše telo bude fungovať oveľa lepšie, vaša pokožka bude žiariť a kilá navyše vás už nebudú trápiť.