Doplňte stravu cvičením!

Akákoľvek fyzická aktivita pomáha tonizovať svaly a môže vám pomôcť pri chudnutí, pokiaľ to robíte nie viac a menej ako hodinu. Najviditeľnejším znakom toho, že cvičenie má vplyv, je to, že sa potíte. Aby ste sa nenudili, môžete cvičiť každé tri dni v týždni niečo iné.

Napríklad v pondelok idete behať v parku pomalým tempom - spálite 1 000 kalórií.

V stredu cvičíte doma aeróbne cviky sprevádzané cielenými pohybmi na problémové partie: 30 - 50 brušných svalov, vzpieranie (môžu to byť dve fľaše s jedným litrom vody), brušáky nôh, zdvihnutie zadnej nohy na 90 stupňov na zadok - spálte 500 kalórií.

A v piatok môžete hodinu tancovať (spálite medzi 200 a 300 kalóriami), môžete ísť plávať (400 kalórií), môžete ísť von s kolieskami (900 kalórií) alebo sa môžete bicyklovať (spálite medzi 400 až 600 kalóriami) ).

Elektrostimulácia, pasívne športy

Odborníci tvrdia, že asi 45 minút trvajúca elektrostimulácia sa rovná šiestim hodinám fitnes. Elektrické impulzy emitované elektrostimulačným zariadením sťahujú svalové vlákna, ako pri cvičení. Výsledky získané elektrostimuláciou sú viditeľné po štyroch sedeniach. Po 12 sedeniach by ste mohli zhodiť až tri kilogramy.

Roztoky proti celulitíde

Ak neprijmete opatrenia včas, celulitída vám môže spôsobiť bolesť a podporiť výskyt niektorých chorôb. Tkanivo z celulitídy bráni cirkulácii krvi, čo vedie k hromadeniu toxínov. Navyše v priebehu času sa kolagénové a elastínové vlákna, ktoré podporujú lámanie pokožky v dôsledku zväčšenia objemu buniek. Na redukciu celulitídy sú účinné krémy proti celulitíde kombinované s masážou.

Sľuby od čajov a piluliek

Podľa prieskumu na webe www.clicksanatate.ro sa 58 percent našich čitateľov uchýlilo aspoň raz k tabletkám alebo čajom, ktoré sľubovali úbytok hmotnosti v rekordnom čase. Podľa odborníkov sa produkty na chudnutie (čaje, pilulky, čokoládové cereálne tyčinky) nielen „nedržia“ prísľubu, ale sú dokonca škodlivé pre postavu i zdravie.

Niektoré čaje zvyšujú diurézu (množstvo vylúčeného moču) a spolu s močom sa vylučujú z tela a z minerálnych solí potrebných pre telo. Niektoré lieky pôsobia tiež na centrálny nervový systém a môžu viesť k depresii.