Dortová diéta je zaručená! Od Vianoc do Silvestra budete chudnúť videním! A môžete jesť aj vdolky, koláče, koláče a perníky

Dortová diéta je zaručená! Od Vianoc do Silvestra budete chudnúť zrakom! A samozrejme môžete jesť aj vdolky, koláče, koláče a perníky

Dortová diéta je zaručená! Od Vianoc do Silvestra budete chudnúť videním! A môžete jesť aj vdolky, koláče, koláče a perníky.

Koláče obsahujú vybrané aminokyseliny určené na potlačenie hladu, vlákniny a ďalších prísad, ktoré sa trávia pomaly, aby ste sa cítili plní. Pri konzumácii 4 - 6 koláčov denne budete môcť prijať okolo 500 kalórií.
Večere sú jednoduché: Chudé bielkoviny a zelenina alebo ľahký šalát so šalátom. Večere majú každý po 300 až 1 000 kalóriách, čo znamená, že strava má celkovo medzi 800 - 1 500 kalóriami denne.

Každý, kto dodržiava plán 800 kalórií denne, určite schudne, ale lekársky dohľad sa odporúča pre kategórie ľudí s veľmi nízkokalorickou diétou (menej ako 1 200 denne), pretože ich bude pravdepodobne nedostatok. v živinách. Tým, ktorí plánujú stravu s nízko výživnými koláčmi, sa odporúča denný multivitamín, aby sa dosiahol požadovaný príjem.

Doktor Siegel, ktorý diétu vytvoril, hovorí, že pacienti, ktorí nemajú problémy s 800-kalorickou hranicou, môžu schudnúť až 7 kilogramov mesačne.
Medzi motivačné faktory v strave patrí zvládanie hladu, znížená chuť do jedla, chudnutie. Podľa stravy chudne každý na hranici 800 kalórií.

Potraviny povolené v tejto strave

Koláče, ktoré nahradia raňajky, obed a občerstvenie s kalorickým obsahom medzi 90 - 150. Majú rôzne príchute, vrátane čokolády, banánov, čučoriedok, ovsených vločiek a kokosu. Koláče sú praktické, pretože sa dajú ľahko vziať so sebou kamkoľvek a nevyžadujú chladenie.

V diéte s koláčmi pod dohľadom Siegala máte na večeru 113-170 gramov chudého proteínu s varenou alebo surovou zeleninou. Príjem tohto jedla predstavuje 300 kalórií. Káva, čaj a voda bez kalórií sú povolené. Alkohol, sladkosti, ovocie a mliečne výrobky nie sú povolené.

Osobám, ktoré držia diétu bez lekárskeho dozoru, sa odporúča zjesť každý deň asi 500 kalórií a večeru „citlivých jedál“. Toto je prístup kontroly kalórií počas dňa, ale večera by mohla byť katastrofou kalórií, pokiaľ neurčíte rozumne.