Dôvod, prečo sa nevieme zbaviť nadbytočných kilogramov

nemôžeme

Rumuni chcú schudnúť, ale nevzdávajú sa večere. Špecialisti sa však domnievajú, že prípravky, ktoré konzumujeme po 20.00 hod. A v pôsobivom množstve, môžu predstavovať pre telo nebezpečenstvo.

„Väčšina ľudí má vo zvyku hodovať pri večeri. Toto je v skutočnosti jeden z hlavných dôvodov, prečo v Rumunsku žije v Európe najviac ľudí s nadváhou.

Pre naše telo je nebezpečné, že večer, keď pracuje oveľa pomalšie ako po zvyšok dňa, jeme veľa pri jedle. Veľké množstvo jedla znamená viac práce pre trávenie, pomalé trávenie večer znamená nakoniec ukladanie tukov “, hovorí fitnes tréner Florin Neby.

Všeobecne, Večerné jedlo by malo byť ľahké a nízkokalorické: polievka, šalát, mliečne výrobky, ryby alebo morské plody, občas zelenina.

Podľa špecialistu zohráva kľúčovú úlohu aj mäso. "Je to ten, ktorý po intenzívnom tréningu obnovuje svalové vlákno. V skutočnosti je to hlavný zdroj všetkého, čo v našom tele rastie a vyvíja sa: vláknina, pokožka, vlasy, kĺby, nechty atď.," Dodáva Neby.

Špecialista tiež verí, že šport je možné vykonávať aj počas tehotenstva. ““Ak ste športovali a pred otehotnením ste, ak máte súhlas lekára, ktorý vaše tehotenstvo sleduje, je zrejmé, že môžete športovať bez problémov.. Je tu počiatočné obdobie, kedy musíte byť opatrní, až kým sa embryo nezachytí a nevytvorí, ale po 3 mesiacoch som videla, ako sú ľudia zúčastňujúci sa HIIT (intervalový tréning s vysokou intenzitou) tehotné v piatom mesiaci.
Moja žena športovala počas tehotenstva, čo jej veľmi pomohlo. Videl som klientov, ktorí športovali s alebo bez. Tí, ktorí sa sťahovali, mali úlohu, ktorú znášali oveľa ľahšie “, hovorí tréner.