Dôvod, prečo by si muži mali viesť denník

Dejiny sú plné mužov, ktorí si viedli denníky, od Ernesta Hemingwaya, Brucea Leeho po Winstona Churchilla a Thomasa Jeffersona. Tak odlišné a predsa zdieľajúce jednu spoločnú vec: všetci štyria sa rozhodli zaznamenať písomne udalosti, ktoré prežili, píše. pomyslel si.

Prečítajte si tiež Loď sa zrazila s veľrybou. Po nehode boli z oceánu zachránení traja muži

Prečítajte si tiež Prvú PRÍRODNÚ antikoncepciu môžu používať muži aj ženy

Profesor James Pennebaker, ktorý sa špecializuje na sociálnu psychológiu na Texaskej univerzite, strávil mnoho rokov analýzou toho, ako môže vystavenie myšlienok a pocitov na papieri pôsobiť na telo. V knihe „Otváranie sa písaním“, ktorú podpísali Joshua Smyth, Pennebaker tvrdí, že expresívne písanie môže zlepšiť zdravie a zmierniť emočné ťažkosti.

"Písanie zahŕňa štruktúrovanie a organizovanie týchto pocitov úzkosti. Pomáha vám ich prekonať," hovorí Pennebake.

Preto môže byť efekt denníkov u mužov taký silný. Hlavnou príčinou smrti mužov vo veku 20 až 49 rokov je samovražda. Zatiaľ čo 67% žien sa rozhodne, čo povedia, keď prežívajú depresiu, iba 55% mužov sa rozhodne niekomu dôverovať, že sa prizná.

Zdá sa však, že sa veci menia, aspoň na verejnej úrovni, keď sa ľudia ako Rio Ferdinand alebo dokonca princ Harry rozhodli rozprávať svoje príbehy v snahe povzbudiť ľudí, aby hľadali pomoc a hovorili o svojich problémoch.