Dr. Adrian Stănescu, lekár primárneho lekárstva so špecializáciou na geriatriu a gerontológiu: „Každý, kto je disciplinovaný a má svedomie, môže zabrániť starnutiu.“

Horúce novinky

11:44 - Putin sa „rozhodol“ odsúdiť arménskeho predsedu vlády na smrť. Dvoma slovami ...

11:35 - Tragédia z Piatra Neamț. Tajný príkaz podpísaný Tataru a Arafatom odhalený v televízii EVZ

11:27 - INSP aktualizoval definície prípadov pre COVID-19. Prioritne testované kategórie

11:18 - Nemecko: Rumun spôsobil krviprelievanie na cestách! Trestný čin, ktorý škandalizoval vymáhanie práva: „Je to hrôza.“ VIDEO

11:09 - Slávny zlodej nalial Alexa Bodiho. Pokúsil sa zachrániť svoju pokožku

11:00 - Kontrapunkt EVZ. Maďarsko a Poľsko zablokovali rozpočet EÚ na roky 2021 - 2027

10:51 - Messi má dosť obvinení vznesených proti nemu: „Nie som zodpovedný“

10:42 - Pekelný samit. Obnova EÚ zasiahnutá Covid-19, Maďarskom a Poľskom

10:33 - Hollywoodska hviezda zabitá vo svojom vlastnom dome. Tajomstvo, ktoré sa mu stalo osudným

10:15 - Ako pandémia urýchlila digitalizáciu aj u podomových predajcov

10:06 - USA a Čína začínajú novú vojnu?! Čierne varovanie: Bolo by to ako za prvej svetovej vojny.

V rozhovore poskytnutom na udalosť dňa lekár hovorí o tom, aký dôležitý je spôsob života v procese starnutia a koľko genetickej batožiny

stănescu

Ileana Ilie Ungureanu: Na objasnenie jazyka, čo robí geriatria a gerontológia?

Dr. Adrian Stanescu: Jednoducho povedané, gerontológia je štúdium starnutia a geriatria je vnútorné lekárstvo starších ľudí. Dvojičky majú niekde okolo 65. roku života. Geriatria ide do vysokého veku a gerontológia niekam medzi 30-35 rokmi, pretože prevencia starnutia môže začať od 35 rokov, keď sú už v našom tele spustené degeneratívne procesy.

- Ste riaditeľom prvej súkromnej nemocnice pre geriatriu a demenciu v Rumunsku. Čo vás viedlo k tomu, čím ste dnes?

Už v detstve ma fascinovala medicína, ale priznám sa, že by som najradšej režíroval film. Počas komunistickej éry som išiel na vysokú školu, najskôr som na medicínu nenastúpil a bol som rozhodnutý ísť na filmovú réžiu. Ale mama mi poradila, aby som to skúsila znova, a ja som vošiel dnu.

- A ako sa ukazuje, že zo všetkých disciplín ste si vybrali geriatriu?

Spočiatku som sa chcela venovať pediatrii a absolvovala som stáž v „Marie Curie“. Stále poznám dávky v miligramoch na kilogram telesnej hmotnosti, čo mi veľmi pomáha pri starších pacientoch a pri problémoch s funkciou obličiek. Neskôr som rezignoval. Ale počas pediatrickej stáže som mal aj stáž na leukémii, bolo to v období, keď sa mi narodilo malé dievčatko a veľmi ma to ovplyvnilo, uvedomil som si, že sa chcem venovať sociálnej medicíne a išiel som touto cestou k geriatria. Už v prvom roku pobytu som dorazil na inštitút „Ana Aslan“, pretože špecializácia začala geriatriou.

- Spektrum patológií, s ktorými sa nemocnica stretla, sa za posledných 20 rokov veľmi zmenilo?

Zmenilo sa to tým, že demencia začína v mladšom veku 60 - 65 rokov. Keď sa príznaky objavia, hovoríme o demencii, zatiaľ čo Alzheimerova choroba sa objavuje dokonca 20 rokov predtým. To znamená, že vo veku 40 - 45 rokov Alzheimerova choroba začína spôsobovať štrukturálne zmeny v mozgu, keď človek začne mať nejaké stigmy straty pamäti alebo keď sa vyskytnú poruchy správania. Mimochodom, vidíme niektorých šéfov, ktorí sú nervóznejší, rozrušenejší a niekedy môžu mať poruchu pamäti. Preto sme začali s včasným skríningom na choroby pamäti. Pretože sa výrazne zvýšil počet ľudí s neurokognitívnymi poruchami, máme v nemocnici aj psychogeriatrické oddelenie.

„Všetci chceme vyzerať mladšie.“ Ako môžeme „oklamať“ starobu?

„Nikdy nezabudnite, že to znamená veľa srdcových a cievnych chorôb vrátane mŕtvice a demencie, ale aj riziko cukrovky.“

- Čo znamená zdravá výživa?

Zelenina a ovocie v čo najväčšom množstve, s čo najmenším živočíšnym tukom, bez jemných sladkostí, tj. Cukríkov, čokolády atď., A primeranej hladiny bielkovín. Pre nás je v geriatrii dôležitejšia hladina kalórií, pretože ak prijmeme príliš veľa kalórií, intoxikujeme sa práve tak, ukladaním lipidov do tela a prebytkom voľných radikálov. Sedavý človek by nemal konzumovať viac ako 1 600 kilokalórií. Cvičenie by malo byť trikrát až päťkrát týždenne, dva dni by mali byť intenzívnejšie, cvičenie kardio typu, so srdcovou frekvenciou až 140 úderov za minútu a zvyšok by mal byť z oblasti tepu alebo chôdze v parku a urobil klasiku 10 000 krokov. A musíme spať sedem až osem hodín, pretože je dokázané, že počas spánku je krik očistený od toxínov. Osoba, ktorá chce byť mladšia, musí začať pôsobiť na spomalenie starnutia a spomalenie starnutia niekde na 35 - 40 rokov.

- Konkrétne, čo robiť, aby sme nepriberali na váhe vďaka jedlu, a to ani v strese?

- V orientálnej medicíne sa hovorí, že by ste pri stole nemali prekročiť dve ruky jedla.

Čo je pre západniara takmer nemožné.

- Narodil sa prvý človek, ktorý sa dožil 150 rokov?

Tu je celá diskusia. Existuje teória, že nemôžeme žiť viac ako 120 rokov, existujú určité bunky, ktoré sa nedokážu deliť dlhšie ako maximálne 120 rokov. Existovala však Francúzka, ktorá sa dožila 122 rokov, a nedávno zdokumentovaná ruská žena prekročila 127 rokov. V tejto súvislosti je to pravdepodobne možné. Na druhej strane je všeobecne známe, že ľudia narodení po roku 2 000, teda naše deti, budú mať dĺžku života 100 rokov. Teraz je priemer v civilizovaných krajinách 80 rokov a v našej krajine je priemerná dĺžka života 72-74 rokov. Štatisticky je dokázané, že každý rok získate priemernú dĺžku života štyri mesiace, teda prakticky tretie. A to vďaka vývoju technológie a medicíny. Prístup sa stal oveľa sofistikovanejším s včasnou liečbou.

- Prečo máme 74 a nie 80 rokov?

V prvom rade existujú rozdiely v systémoch zdravotníctva a mám na mysli najmä prevenciu, ktorá je tam veľmi dobre vyvinutá.

„Nie je možné poslať navždy, ale je tu možnosť krásne a autonómne starnúť“

- Aký je podľa vás základ, z ktorého by sa malo vychádzať pri obnove rumunského systému zdravotníctva?

V prvom rade nemáme lekárske vzdelanie. Keby sme uvažovali o prevencii zo školy, choroby by sa neobjavili alebo sa objavia neskôr, čo by pre krajinu znamenalo veľmi veľké úspory. A týmto spôsobom by sme mohli uľaviť nejaké peniaze, ktoré smerujú do zdravia do iných oblastí. Prostredníctvom vzdelávania musí človek tiež vedieť, že ak sa vyskytnú zdravotné problémy, musí sa poradiť s lekárom, nie hľadať liečbu na Googli.

- Návrh na seba je v dnešnej dobe veľmi módny. Myslíte si, že zdravšími môžeme byť iba vďaka myšlienkovej sile?

Iste. Všetky meditačné techniky, relaxácia, pomoc pri znižovaní úrovne stresu. Je známe, že prvých 90 sekúnd od akútneho stresu, napríklad pri zemetrasení, nezvládneme, chýba nám sebakontrola. Limbický systém, amygdala v mozgu, ktorá to reguluje, nás úplne kognitívne vyvedie z okruhu a my nemôžeme konať. Ale ak sme na to pripravení vopred, môžeme zostať aspoň pokojní. Stres môže nakoniec viesť k závažným chorobám, ako je cukrovka, Alzheimerova choroba, dokonca aj rakovina, obezita, ktorá vedie k depresiám, chronickej únave, k tomuto „syndrómu vyhorenia“, o ktorom sa stále diskutuje a ktorý je veľmi častý. Kortizol prakticky vypráža neuróny. Je pravda, že máme veľké množstvo neurónov, 100 miliárd, ale takto sa o ne staráme. A potom je zvládanie stresu veľmi dôležité nielen pre naše duševné zdravie, ale aj pre to organické, somatické. V prípade chvíľkového stresu môžete robiť konkrétne dychové cvičenia, tj. Zhlboka sa nadýchnite, urobte si krátku prestávku a zhlboka sa nadýchnite.

- Na záver, čo obnáša vyvážený a zdravý život? Svoje klinické skúsenosti ste preložili aj do knihy „Žime dlho a dobre!“.

Zdravé, nízkokalorické jedlo, mierny, nie nadmerný pohybový režim a lepší psychický stav nám pomáhajú prežiť. Štúdie z minulého storočia nám ukazujú, že životné prostredie a vonkajšie faktory ovplyvňujú naše zdravie v 70% a iba 30% sú dedičné faktory. Preto sme viac ako schopní ovplyvňovať našu kvalitu a dĺžku života prostredníctvom rozhodnutí, ktoré urobíme. Každý z nás sa v závislosti od prostredia, v ktorom žijeme, vyvíja, chorí alebo starne inak. A sú tu tri M - motivácia, umiernenosť, meditácia - ktoré musíme mať na pamäti. Motivácia je možno najdôležitejším prvkom pri udržiavaní zdravia a mladosti každého z nás. Ak naozaj chcete, môžete? Je to všetko na tebe! Ak hovoríme o jedle, neobhajujem vylúčenie „pôžitkov zo života“, ale za umiernenie, za ich miernu konzumáciu. A moderovanie musí byť vo fyzickej aj duševnej činnosti. A v neposlednom rade, zamysleli ste sa niekedy nad tým, aké je tajomstvo, ktoré riadi dlhovekosť šaolinských majstrov alebo iných kňazov, ktorí dosiahnu starobu bez fyzických problémov a s jasným a prenikavým myslením? Meditácia, čistota duše.

- Vo viac či menej vzdialenej budúcnosti môžeme hovoriť o mladosti bez staroby a živote bez smrti, ako v rozprávkach Petra Ispiresca?

Staroba je nezvratný proces, ktorý prechádza entropiou. Živá a anorganická hmota podlieha entropii, tj je to nezvratný fyzikálny proces vonkajšej, makroskopickej korózie. Nie, nie je možné poslať navždy, ale je tu možnosť krásne a autonómne starnúť.