Dr Oz: 5 potravín, ktoré znižujú riziko rakoviny vaječníkov. Jedz zdravo!

Jedným z najdôležitejších faktorov prispievajúcich k rakovine vaječníkov je rodinná anamnéza. Poznanie prípadov rakoviny v rodine, ale aj zmena jedálnička môže znížiť riziko vzniku tohto ochorenia. Zistite, aké kroky odporúča Dr. Oz!

Musíte poznať všetky druhy rakoviny v rodine

Dr. Oz vo svojej relácii „The Dr. Oz Show“ vysvetľuje, že je nesmierne dôležité venovať osobitnú pozornosť rakovine, ktorá sa časom vyskytla vo vašej rodine. Musíte teda venovať pozornosť nielen možným prípadom rakoviny u svojej matky alebo sestier, ale tiež musíte poznať možné prípady rakoviny, ktoré sa môžu vyskytnúť u vašich tiet, bratrancov, babičiek alebo sestier vašej babičky.

Pretože polovica genetického materiálu, ktorý vám bol odovzdaný, pochádza od vášho otca, mali by ste vedieť, že ak má gén nesúci rakovinu, toto riziko prešlo na vás. „Aj keď váš otec nemá žiadny spôsob, ako vyvinúť rakovinu vaječníkov, a má minimálne riziko vzniku rakoviny prsníka, môže byť nosičom génu nesúceho rakovinu, ktorý sa na vás môže preniesť.“, hovorí doktorka Barbara Goffová, výskumníčka v oblasti rakoviny vaječníkov.

Nedostatok tehotenstva po celý život, prítomnosť menštruácie pred 12. rokom života alebo výsledok hormonálnej substitučnej liečby sú tri faktory, ktoré môžu viesť k rakovine vaječníkov, varuje Dr. Oz.

Podľa American Cancer Institute sú najčastejšími príznakmi rakoviny vaječníkov: bolesti panvy a brucha, nevysvetliteľné pošvové krvácanie, nepravidelná menštruácia, nevysvetliteľné zhoršujúce sa bolesti chrbta, trvalá únava, nadúvanie, nevoľnosť, zvracanie alebo strata chuti do jedla.

Ak nemôžeme zmeniť genetické faktory, vedci preukázali, že pokiaľ ide o rakovinu vaječníkov, záleží na tom, čo jeme. Početné štúdie v priebehu času ukazujú, že sa musíme vyhnúť vysokej konzumácii červeného mäsa a nasýtených tukov (nachádzajúcich sa vo všetkých výrobkoch živočíšneho pôvodu: mäso, vajcia, mliečne výrobky) a spoliehať sa na rybie mäso., čerstvé ovocie a zelenina, zelený čaj.

Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú známe svojou ochranou pred rakovinou vaječníkov:

1. Ovsené vločky

Doktor Oz odporúča jesť každé ráno na raňajky misku s ovsenými vločkami.

2. Špenát

Obsahuje látku zvanú kemferol, ktorá znižuje riziko rakoviny vaječníkov o 75%. Šalát vyrobený z listov čerstvého špenátu zmiešaný s červenou cibuľou, červenou paprikou a paradajkami je bohatý na látky zvané flavonoidy, ktoré majú silný protirakovinový účinok. K obedu, ktorý konzumujete, si vždy vyberte zeleninový šalát.

3. Brokolica

Brokolica aj karfiol sú známe svojimi ochrannými účinkami proti rakovine vaječníkov. Oba obsahujú rôzne zlúčeniny, ktoré zabraňujú tvorbe chemikálií podporujúcich vývoj rakovinových buniek.

4. Cibuľa

Obsahuje veľké množstvo protirakovinových látok a boli vykonané početné štúdie, ktoré potvrdzujú, že cibuľa patrí medzi najsilnejšie potraviny, ktoré nás chránia pred touto chorobou. Je známe najmä to, že červená cibuľa znižuje riziko vzniku akéhokoľvek typu rakoviny o 60%.

5. Mastné ryby

Podľa nedávnych štúdií rybie mäso vďaka vysokému obsahu omega-3 mastných kyselín znižuje riziko rakoviny vaječníkov o 30%. Odporúča sa jesť 2-3 porcie rýb týždenne, ako sú losos, sleď, sardinky, makrela, treska. Najlepšie sa dajú pripraviť: parením a pečením.